L'incertezza, la timidezza, la paura, i sensi di colpa ingiustificati possono essere il risultato di barriere psicologiche. Si basano su esperienze negative acute della personalità causate da situazioni specifiche che si sono sviluppate. Allo stesso tempo, l'autostima di una persona è fortemente sottovalutata, il che può portare alla malattia.
Necessario
consulenza psicologica, corsi di yoga
Istruzioni
Passo 1
Vedi uno psicologo. La soluzione di tali problemi è il principale campo di attività di un medico praticante. Indipendentemente dalla natura e dal tipo di barriera psicologica, riceverai una consulenza competente specifica per te. Ricorda, ciò che può aiutare una persona, per un'altra, può semplicemente peggiorare i loro problemi.
Passo 2
Calmati se al momento non hai la possibilità di parlare con uno psicologo. Analizza la tua routine quotidiana e vedi se ci sono azioni nei tuoi piani che risolvono eventuali problemi di vecchia data, ricordando quali hai sentimenti spiacevoli e negativi.
Passaggio 3
Se hai questi problemi, fai yoga. Impara a rilassarti e controllarti. Questo aiuta ad evitare lo stress, e quindi a vedere soluzioni alle situazioni.
Passaggio 4
Includi nei tuoi piani azioni che possono risolvere i conflitti che ti tormentano e ti impediscono di andare avanti. Se il motivo della tua indecisione è un malinteso semantico della situazione, allora cerca di capire che il tuo avversario sta esprimendo il suo punto di vista e non sta cercando di "schiacciarti da solo". Ognuno ha diritto al proprio punto di vista, che va rispettato se c'è la necessità di mantenere una relazione.
Passaggio 5
Non rimandare "a più tardi" le cose che hai paura o sei preoccupato di fare. L'esperienza passata è spesso la causa di questo comportamento. Immagina i benefici dell'azione eseguita. Tieni il bicchiere mezzo pieno, non vuoto. Guarda le situazioni con ottimismo.
Passaggio 6
Niente panico se le cose non vanno a tuo favore nel processo di comunicazione. Sorridi e ricorda la situazione in cui sei il vincitore. Quando comunichi, usa verità universalmente accettate, che aiuteranno a trasformare la conversazione nella direzione di cui hai bisogno. Se lo desideri, lascia un "lead" - concorda su qualcosa, prendi un numero di telefono, un indirizzo, ecc.
