Come affrontare la negatività e insegnarti a controllare le tue emozioni? Se hai questa domanda, allora sei già sulla strada giusta. È molto difficile liberarsi delle emozioni negative e per questo, prima di tutto, è necessario cambiare il modo di pensare.
Come affrontare la negatività: riconfigurare noi stessi
Il mondo intorno a noi non cambierà, né le persone intorno a noi, quindi dobbiamo cambiare noi stessi e le nostre opinioni sul mondo. Ecco cosa ci consigliano gli psicologi:
- cerca sempre di valutare obiettivamente la situazione ed evita di esagerare;
- essere ragionevole; analizzare la situazione e imparare da essa;
- non aggrapparsi mai al passato;
- riconosci di essere una persona normale come tutti gli altri, impara ad accettare i tuoi difetti;
- cerca aspetti positivi nella tua vita;
- fare passeggiate;
- andare a fare sport.
Come John Kehoe ha ripetutamente affermato nei suoi libri, i problemi non esistono, ci sono opportunità. Se ti trovi in una situazione difficile e sembrava che tutto e tutti intorno a te fossero contro di te, non avere la febbre, calmati e pensa sobriamente a ciò che sta accadendo. Quando succede qualcosa di spiacevole, non cercare di ingannare te stesso e presentare quello che è successo sotto una luce oscura. Non lamentarti del problema, ma cerca soluzioni.
Se senti di essere sopraffatto da un'ondata di negatività, prova a cambiare, pensa a qualcosa di piacevole, a qualcosa che ti dia piacere. A proposito, un'attività fisica regolare ci aiuta a ridurre i livelli di stress nel corpo.
Programmare da soli
Il nostro corpo è fantastico: possiamo lavorare per molto tempo senza riposo, dirigendoci verso il nostro obiettivo, ma a un certo punto tutto si rompe, ti senti stanco, esausto … Come evitarlo? La risposta è semplice: devi sapere come riposare. Prima di tutto, dormi a sufficienza. Pianifica la tua giornata per dormire almeno otto ore. Già menzionato sopra, John Kehoe in uno dei suoi libri sostiene che ogni giorno devi dedicare almeno cinque minuti per immaginarti una persona di successo.
Se ti sembra che tutto intorno a te trasuda negatività, allora prova questa pratica: ogni sera, elenca (mentalmente o sulla carta) tutte le cose buone che ti sono successe. Se lo fai regolarmente, allora tu stesso noterai che inizi a cercare il bene, il positivo.
Meglio ti organizzi, più tempo dedichi a lavorare su te stesso, più velocemente inizierai a raccogliere i frutti del tuo lavoro. La cosa principale è credere in te stesso e nel tuo successo. Solo allora imparerai a gestire la negatività.
