L'inizio dell'estate è associato alle festività natalizie. E molto spesso, dopo una bella vacanza, il ritorno alla grigia quotidianità provoca non poche difficoltà e problemi, che sono considerati pigrizia comune. L'opinione odierna degli psicologi è cambiata radicalmente e questi fenomeni sono chiamati "sindrome post-vacanza".
Quali sono le ragioni della sindrome post-vacanza?
Mancanza di tempo. I medici hanno notato che la durata della vacanza dovrebbe essere di almeno tre settimane. La prima settimana è dedicata all'acclimatazione: devi anche abituarti al riposo. Durante la seconda settimana, il corpo riposa effettivamente. E la terza settimana è necessaria per la ristrutturazione alla vita precedente.
Fallimento dei bioritmi. Le persone che amano dormire la mattina possono rilassarsi mentre sono in vacanza e alzarsi dal letto quasi all'ora di pranzo. Far svegliare presto il tuo corpo un paio di giorni prima di andare al lavoro è un compito irrealistico. E il risultato di questa mancanza di sonno è letargia e inattività sul lavoro.
Sovraccarico. Di norma, i maniaci del lavoro pianificano di fare molte cose durante le vacanze. Fare tutto in pochi giorni di vacanza è assolutamente irrealistico. È un peccato che il lavoro e le faccende domestiche richiedano tutta l'energia e il tempo libero. Quando, allora, vivere? E il maniaco del lavoro prima o poi porta a guasti. Dovresti portarti a questo?
Responsabilità. C'è una categoria di persone che si avvicina a tutto in modo troppo responsabile. Dopo la vacanza, sono avvolti dall'ansia: come fare tutti i casi accumulati? L'importante è non farsi prendere dal panico. Se le domande stavano aspettando il tuo aspetto, allora non sono così importanti. Pianifica tutto e fallo gradualmente, e riposati la sera.
Contrasto forte. È la vacanza che farà capire cosa non ti si addice nella vita. Se andare al lavoro provoca una tempesta di emozioni negative, allora dovresti pensare a cambiare lavoro. E se eri in vacanza senza il tuo altro significativo e sei oppresso dal ritorno a tuo marito (moglie), molto probabilmente, i problemi familiari si trasformano in un grave conflitto.
Sullo sfondo della sindrome post-vacanza, iniziano a visitare frequenti pensieri sul cambiamento di lavoro. Questo non è sorprendente. Il riposo rende possibile capire te stesso e capire cosa vuoi in futuro. Ma non avere fretta e scrivi una lettera di dimissioni in fretta. I cambiamenti nella vita devono essere avviati con attenzione. Pensa immediatamente a cosa non ti si addice esattamente nel tuo lavoro: la squadra, il capo severo, l'atteggiamento dei dipendenti. Forse il problema può essere risolto spostandosi in un altro reparto. E non affrettarti a partire verso il nulla. Pensa attentamente e pesa tutto, e inizia anche a cercare un nuovo lavoro, senza perdere entrate materiali da quello vecchio.
E così che il ritorno al lavoro dalle vacanze non ti metta in ombra, organizza una piccola vacanza per i tuoi colleghi: compra una torta, riunisci tutti per il tè, regala piccoli souvenir e condividi le tue emozioni e impressioni.
