Il ritmo della vita moderna è spesso stressante. Disordini sul lavoro, incomprensioni in famiglia, stress, mancanza di riposo e luce solare: tutto ciò contribuisce allo stress generale del corpo. Quindi non è lontano dalla depressione o dalla malattia! Tutti possono liberarsi dallo stress; ci sono diversi semplici trucchi per questo.
Innanzitutto, ricorda come ti piace rilassarti, cosa ti rilassa davvero. Puoi liberarti dello stress con l'aiuto della tua attività preferita: lavorare a maglia, cucire, cucinare un piatto insolito, leggere un libro. Fai ciò a cui sei stato attratto per molto tempo, ma non c'era tempo per dargli vita. Forse questo stesso pensiero sul desiderio o l'incompletezza di qualcosa è anche una delle cause dello stress.
Riposa il tuo corpo e la tua anima
Un'atmosfera tranquilla e calma, una musica piacevole e discreta, un bagno caldo con sale marino ed erbe aromatiche, un massaggio con oli aromatici, un delizioso tè e qualsiasi trattamento ti aiuteranno a rilassarti a casa in una sera. Puoi usare tutti gli strumenti insieme o sceglierne uno o l'altro. Chiedi al tuo partner di prendersi cura di creare un ambiente rilassante. Se hai figli, chiedi ai tuoi genitori o conoscenti di prendersi cura di loro. Una serata di silenzio e relax ti aiuterà a recuperare le forze e a riportare il tuo umore alla normalità.
Un'ottima soluzione per alleviare lo stress sarebbe andare al salone per procedure speciali: massaggi, impacchi, sauna. Non solo rilassano il corpo e gli donano il necessario riposo, ma donano anche alla pelle e a tutto il corpo una carica di salute e vitalità. Il massaggio attiva punti speciali del corpo, fa lavorare più attivamente gli organi e il sangue, favorisce il rinnovamento dei tessuti. Maschere e impacchi donano vitamine e microelementi benefici alle cellule della pelle. Un bagno o una sauna eliminano le sostanze nocive accumulate.
Non pensare agli affari
Dimentica almeno per un po' le faccende domestiche. Il cibo può essere ordinato in un ristorante o nei servizi di consegna, il lavaggio e la pulizia possono essere relegati temporaneamente in secondo piano o trasferire queste preoccupazioni sulle spalle di un partner. Chiedilo senza rimproveri nella sua direzione e litigi, spiega con calma che hai bisogno di una pausa dalla routine.
Cambia il tuo ambiente per uscire dal costante ciclo casa-lavoro-casa. Per una sera, puoi uscire da qualche parte, organizzare un appuntamento con la persona amata, anche se sei sposato da molto tempo, partecipare a un evento insolito, fare qualcosa di originale o organizzare una piccola avventura e ottenere molte nuove emozioni. Per gli amanti del brivido, il miglior antistress è il lancio con il paracadute. E se è possibile prendersi un paio di settimane di vacanza al lavoro, assicurati di trascorrerle in un altro paese. Le nuove impressioni sono ciò che ti permette di guardare in modo diverso alla tua vita abituale, alleviare la fatica e il malcontento.
Più attività
Fare sport e stare all'aria aperta più spesso, soprattutto al sole. È l'attività fisica regolare e la luce del sole che aiutano il corpo ad affrontare meglio lo stress e la malattia, a essere sempre in buona forma, ad avere un effetto benefico sulla nutrizione di tessuti e organi e a donare un aspetto fiorito e sano. Inoltre, a causa dello sforzo fisico, nel corpo appare una quantità sufficiente di endorfine - ormoni della felicità che sono responsabili delle condizioni generali di una persona e della sua assenza di stress e depressione.
Ma cosa fare in uno stato di stress non ne vale la pena
Bere alcolici non rilassa, ma aggrava solo i problemi di una persona. Inoltre, una grande quantità di alcol avvelena il corpo. Andare a fare shopping. Sì, lo shopping può essere un ottimo modo per dimenticare. Ma alla fine, i soldi sotto stress saranno sprecati e tali acquisizioni non porteranno gioia. Guardare la TV tutto il tempo può portare ancora più stress!
