La crisi finanziaria è una cosa spiacevole e molto allarmante. Ma, stranamente, le persone non soffrono più di perdite finanziarie, ma di esperienze psicologiche e stress. Come superare la crisi finanziaria senza inutili fastidi?
Necessario
Foglio di carta, penna
Istruzioni
Passo 1
Rimuovere i fattori esterni di paura.
Non è un segreto che i media spesso creano stress emotivo. Pertanto, cerca di guardare di più agli eventi che accadono intorno a te e non a ciò che dicono nei media. Entra in contatto con persone che ti tirano su di morale e sono ottimiste riguardo al futuro. È importante capire che qualsiasi crisi dura non più di 2-3 anni e dopo un po' finirà. Per diversi anni è del tutto possibile vivere modestamente, senza spese inutili. Assicurati di pensare ai tuoi piani per il futuro.
Passo 2
Comprendi con quali pensieri ti stai spaventando ed esponili.
Prendi un pezzo di carta e scrivi tutto ciò che ti spaventa. Una frase, una paura. Per esempio: perderò il lavoro, non avrò uno stipendio, non avrò niente con cui pagare il prestito, non avrò niente da mangiare e morirò di fame. Queste sono le solite paure di qualsiasi persona. Allo stesso tempo, sarà un bene se porterai le tue paure all'estremo grado di follia. Ma non prenderlo sul serio. Questo è solo un esercizio.
Passaggio 3
Quindi scrivi alcune opzioni di risposta realistiche per ogni frase.
Cosa si può fare in una situazione del genere.
Ad esempio: se perdo il lavoro, ne trovo uno nuovo, finalmente ci sarà tempo per riposarmi, per qualche tempo potrò vivere senza lavoro.
Non avrò nulla per estinguere il prestito - scoprirò le condizioni e gli importi delle multe in banca, se non rimborserò il prestito, scoprirò quali saranno le misure estreme e in che tempi se lo farò non pagare la rata. E così deve essere fatto con ogni pensiero spaventoso.
Pertanto, ti crei diverse opzioni per uscire da una situazione difficile. Smettila di farti intimidire dalle tue fantasie sulla crisi. Inizi a guardare realisticamente ciò che sta accadendo senza esagerare il pericolo.
Passaggio 4
Affidati a fatti reali, non a fantasie.
Calcola quanti soldi hai bisogno per un mese per le tue necessità quotidiane. E pensa a quali opportunità hai di ricevere un tale importo su base mensile. Cosa puoi ottenere senza soldi. Di cui puoi fare a meno per molto tempo. Collega la tua immaginazione e pensa a come puoi ottenere ciò che acquisti di solito.
Passaggio 5
Essere qui ora.
Uno dei modi più semplici per alleviare lo stress è essere nella realtà. Guardati intorno, a ciò che ti circonda.
Fai una passeggiata nel parco, ascolta il cinguettio degli uccelli, respira aria fresca, guarda il cielo, i fiori, gli alberi e capisci che nonostante la crisi, la vita va avanti. E puoi goderti la vita, indipendentemente dalla quantità di denaro.
