Nel mondo moderno, una persona è circondata da un gran numero di fattori che generano stress. Le strategie di coping possono aiutarti ad affrontare consapevolmente lo stress. La cosa principale è scegliere quello che ti aiuta davvero.
Tutte le strategie di coping possono essere divise in due grandi gruppi: efficaci e inefficaci. Il livello di efficacia sarà determinato dai tratti della personalità dell'individuo, dalle sue preferenze, abitudini. Nel corso dell'attuazione delle strategie, è possibile utilizzare l'aiuto dei propri cari o andare d'accordo con l'assistenza finanziaria.
Una delle strategie di coping efficaci generalmente riconosciute è cercare supporto emotivo da coloro che ti sono vicini. Sentire, attirare l'attenzione degli altri, tutto questo aiuta ad alleviare lo stress.
Puoi allontanarti da una situazione stressante individuando in essa gli aspetti positivi che hanno contribuito all'acquisizione della tua esperienza di vita. Un'analisi adeguata dei fattori negativi che hanno influenzato il tuo stato psicologico può portare alla crescita personale.
Una delle strategie di coping più popolari e inefficaci è il cibo. Tutti sanno che i dolci ti rallegrano. Spesso, dopo aver sperimentato una sorta di fallimento, vai al negozio e compri molto cibo, sperando che ti aiuti a scappare dai problemi. Infatti, il consumo incontrollato di cibi zuccherati può portare all'obesità. Pertanto, non dovresti ricorrere spesso a questa strategia.
Negare un evento stressante è anche una strategia di coping inefficace. Dimenticare il problema non lo eliminerà. Lo stress si farà sentire di nuovo presto. Ciò include anche metodi come evitare lo stress attraverso il sonno, i sogni ad occhi aperti, l'intossicazione da alcol.
Per non cadere sotto l'influenza di strategie inefficaci e talvolta persino distruttive, cerca di alleviare lo stress più spesso. L'assenza di un forte stress fisico ed emotivo porterà a uno stato d'animo stabile.
