Non tutti hanno forza di volontà e carattere persistente, ma molti si sforzano di migliorare il proprio corpo attraverso vari sport. L'articolo è dedicato a come motivare se stessi e come evitare il fallimento.
La forza di volontà è un tratto caratteriale che si acquisisce attraverso il passaggio di numerosi ostacoli.
Come rafforzare il tuo carattere?
- Determina a cosa serve.
- Perché sei peggio degli altri?
- Immagina come ti ammireranno se raggiungi il tuo obiettivo.
Lo sport dovrebbe essere presente nella vita di tutti. Qualcuno preferisce studiare in palestra e qualcuno a casa.
Perché la maggior parte delle persone preferisce lo sport a casa?
Questo è influenzato da ragioni come
- costoso abbonamento a una palestra;
- costrizione di sé e della propria figura;
- bambino piccolo (nessuno con cui partire);
- risparmiare soldi.
Passiamo alla parte divertente!
La cosa più offensiva che una ragazza può sentire da un ragazzo è che si è ripresa.
Per evitare momenti così imbarazzanti, è meglio mantenersi sempre in buona forma.
Ai maschi piace quando il loro prescelto ha una figura tonica e un culo elastico.
- Vuoi che piaccia ai ragazzi?
- Indossare abiti attillati (pantaloncini corti o vestiti sexy)?
- Essere una dea sulla spiaggia?
- Catturare l'attenzione degli uomini?
- Ti senti libero dal tuo peso?
- E, soprattutto, ami te stesso e il tuo corpo?
Quindi inizia a dare alla tua figura letteralmente 30 minuti. in un giorno! Meglio farlo 3-4 volte a settimana. Non dovresti tormentare immediatamente il tuo corpo con allenamenti quotidiani della durata di un'ora o più. Ti annoierai presto e abbandonerai tutto.
Alcuni consigli sull'alimentazione:
La colazione non deve essere saltata
La colazione è un pasto che satura il corpo per ulteriori lavori. Al mattino, è meglio dare la preferenza al porridge. La colazione dovrebbe essere abbondante affinché l'energia appaia nel corpo.
Mangiare 3-4 ore prima di coricarsi
Non dovresti tormentare il corpo e mangiare alle 18-00, ma andare a letto alle 00-00. Semplicemente non puoi sopportarlo e rompere in calorie inutili sotto forma di panini, cracker, ecc.
Non dare per scontato che un bel corpo possa essere solo se vai costantemente a dieta
È meglio mangiare tutto, ma a poco a poco.
Bere acqua
È acqua, non succo, caffè, tè, bevande gassate, ecc.
Perché dovresti bere acqua? Perché una persona è il 70% di acqua.
Non escludere l'allenamento della forza, credendo che puoi costruire massa muscolare solo con il loro aiuto
L'allenamento della forza migliora la resistenza e la funzione cardiaca. Ancora più importante, più percentuale di muscoli hai, più calorie bruci quando le consumi.
Se al mattino ci sono 5 minuti in più, puoi fare un piccolo esercizio
Non è mai troppo tardi per migliorare! Non importa quale giorno della settimana o quale data inizi! La cosa principale è che questo accada.
