Il declino dell'attività sociale, fisica e intellettuale nella vecchiaia è uno dei fattori del rapido declino dell'intelligenza stessa. Di conseguenza, per garantire la sua sicurezza, il cervello deve essere costantemente costretto a lavorare. Lo stato di salute fisico non sempre dà la possibilità di fare ciò che vorremmo. Tuttavia, è sempre possibile trovare attività che potrebbero essere sia di tuo gradimento che di forza, se lo desideri. Quanto più varia e multidirezionale è l'attività di una persona anziana, tanto più a lungo saranno preservati il suo pensiero e la sua memoria.
La vecchiaia è accompagnata da processi biologici completamente naturali di graduale sbiadimento della memoria, dell'attenzione e, insieme ad essi, dell'attività intellettuale. Tuttavia, alcuni metodi molto semplici possono essere utilizzati per mantenere l'attività intellettuale nella vecchiaia.
Uno stile di vita sano
Prima di tutto, ovviamente, questo riguarda l'attività fisica e la riduzione al minimo dell'alcol. L'alcol devasta le cellule cerebrali, uccidendone centinaia di migliaia. Naturalmente, le nuove cellule non vengono a sostituire le cellule cerebrali morte. Questo è un fatto consolidato da tempo. Le funzioni delle cellule morte sono rilevate da altre cellule. E, tuttavia, l'alcol non è il miglior "compagno di vita" nella vecchiaia.
L'attività fisica, soprattutto all'aria aperta, le passeggiate, l'educazione fisica e lo sport… tutto questo è associato alle cosiddette "capacità motorie grossolane", ovvero con il movimento di braccia, gambe, corpo. Qualsiasi movimento fa lavorare attivamente il cervello, stimolando il lavoro delle cellule cerebrali, mantenendo le connessioni tra loro.
Una corretta alimentazione che fornisce al corpo vitamine, minerali, oligoelementi è anche un aspetto importante di questo problema. Naturalmente, l'assunzione di multivitaminici non sarà superflua. Ma in questo caso, devi assolutamente consultare un terapeuta. Forse consiglierà alcuni farmaci nootropici.
Carichi intelligenti
Naturalmente, con la vecchiaia, la memoria si deteriora notevolmente in molte persone. Ma se la alleni costantemente, questi processi rallenteranno notevolmente. Inoltre, nella vecchiaia, quando c'è abbastanza tempo libero, può essere dedicato a una varietà di attività interessanti ed entusiasmanti per le quali prima non c'era abbastanza tempo. Qualsiasi attività sarà utile: lo studio delle lingue straniere, delle scienze, della poesia, delle canzoni, ecc. Alcuni pensionati frequentano vari club e circoli per anziani, studi creativi, cori veterani. Nella loro cerchia vengono organizzati molti eventi diversi da organizzazioni pubbliche come l'Unione dei pensionati o la Società delle persone disabili.
Recentemente, le biblioteche moderne non si limitano più a fornire accesso a letteratura e periodici (giornali, riviste). Sulla loro base, infatti, si sono formati veri e propri centri culturali e di svago. Le biblioteche ospitano vari eventi: conferenze, seminari, concerti amatoriali, serate letterarie, ecc. Ogni anno si svolge in tutto il Paese una “Notte della Biblioteca”, simile nei contenuti alla “Notte dei Musei”. Inoltre, le biblioteche forniscono l'accesso a Internet. Questo è molto conveniente per quei pensionati che vorrebbero "fare amicizia" con un computer, ma non hanno l'opportunità di acquistarlo e pagare i servizi di accesso alla rete.
Abilità motorie eccellenti
Il movimento delle dita, delle mani: queste sono le capacità motorie. I centri cerebrali che controllano questi movimenti si trovano vicino ai centri del linguaggio. Pertanto, facendo movimenti con le dita, una persona stimola anche il centro del linguaggio nel cervello.
Facendo un qualche tipo di artigianato: disegno, lavoro a maglia, ricamo, cartapesta, kazanshi, tessitura di pizzi, cucito, modellazione, ecc., Stimola più parti del cervello contemporaneamente. L'artigianato aiuta anche a supportare processi come il pensiero spaziale, l'immaginazione, la memoria motoria. Anche suonare strumenti musicali è un'attività adatta in questo senso. Pertanto, non sarà superfluo diversificare le tue capacità motorie fini, che sono coinvolte nella vita di tutti i giorni nel processo di cucinare, lavare i piatti, ecc., Con alcuni carichi aggiuntivi associati alle lezioni nel campo dell'attività creativa. Un giardino e un orto sono anche buone "piattaforme" per il carico di dita e mani. Piantare piante, diserbare i letti è un eccellente "riscaldamento" per le mani e le dita.
Anche lavorare al computer, digitare il testo sulla tastiera, lavorare con il mouse è un buon modo per sviluppare le capacità motorie. Per le persone anziane che vogliono imparare a lavorare al computer, nelle città si tengono corsi gratuiti. Su Internet puoi trovare un'enorme quantità di informazioni interessanti e utili. Le persone anziane potrebbero essere interessate a comunicare su forum tematici e social network. Nei social network, ovviamente, non solo puoi trovare i tuoi vecchi amici e parenti, comunicare con loro quasi ogni giorno, ma anche fare nuove conoscenze. Su Internet c'è la possibilità di ricevere informazioni su vari eventi tenuti in città, in biblioteche, musei, organizzazioni pubbliche. Inoltre, ci sono molti gruppi di interesse tematici sui social network: economia domestica, artigianato, cucina, politica, economia, giardinaggio, ecc. La partecipazione attiva alla discussione di vari argomenti in tali gruppi ti consentirà di trascorrere del tempo utilmente in tutti i sensi della parola nel contesto di questo articolo.
Comunicazione
Certo, la comunicazione è una forma eccellente per mantenere l'attività intellettuale di una persona anziana. La cerchia sociale degli anziani in pensione è, ovviamente, drasticamente ridotta. Tuttavia, può essere notevolmente ampliato per includere nuove persone. Puoi fare nuove conoscenze sia nella vita reale che su Internet.
Ogni città dispone di Centri di servizi sociali per la popolazione. Non solo ospitano vari eventi per anziani e disabili, ma hanno anche gruppi di soggiorni giornalieri. Tali gruppi sono simili nel formato ai campi estivi scolastici per bambini. Puoi saperne di più su questi gruppi negli stessi Centri o nelle amministrazioni distrettuali.
