A volte viene il pensiero ad alcune persone: “come smettere di avere paura di tutto e iniziare a vivere”. Le paure in sé non sono particolarmente pericolose. Ma se presti loro attenzione, la situazione può solo peggiorare, quindi devi fare uno sforzo per controllarti.
Cosa ti spaventa esattamente?
Di norma, coloro che sperimentano la paura non sono sempre consapevoli di cosa esattamente hanno paura.
Anche secondo gli psicologi, è semplicemente impossibile avere paura di tutto.
In altre parole, è necessario punteggiare tutte le i. Per fare questo, prendi un pezzo di carta e scrivi tutte le paure che ti hanno perseguitato ultimamente. È meglio scrivere senza pensare, la prima cosa che viene in mente. Hai paura del freddo? Piante verdi? Forse acqua? Sentiti libero di aggiungere alla tua lista. In seguito capirai che non è poi così grande, di solito meno di dieci punti.
Quindi prendi la tua lista precedentemente compilata e rileggila attentamente, analizza le informazioni ricevute. Molto probabilmente, non tutte le paure sono così cattive. Alcuni di loro sono semplicemente l'istinto di autoconservazione. Tali paure fanno più bene che male. Ti tengono al sicuro dal pericolo.
Altre paure vengono dall'infanzia. Non è sempre facile liberarsene da soli. Dovremo sintonizzarci su un serio lavoro interiore. Ci sono paure che possono essere facilmente identificate con l'ansia ordinaria. Quando la classificazione è completa, è tempo di passare alla fase successiva: "smaltimento".
Liberarsi dalle paure
Per smettere di avere paura di qualcosa, in alcuni casi è necessario confrontarsi con questo faccia a faccia. Questo dovrebbe essere fatto solo quando non metti a rischio la tua vita, la tua salute e non danneggi gli altri.
Se la ferrovia ti spaventa, non dovresti ripetere il destino di Anna Karenina dal romanzo omonimo e buttarti sotto il treno. Ma è del tutto possibile fare un breve viaggio in treno. Chiedi a un amico o un familiare di aiutarti in questa situazione. Se hai paura dell'acqua, inizia a nuotare prima in una piscina poco profonda e solo dopo in quelle aree dove non c'è fondo. Quindi capirai che molte delle cose che prima ti spaventavano non sono così spaventose.
Se sei tormentato da un'ansia costante, allora il problema qui è la mancanza di equilibrio interno.
Quindi dovresti impegnarti in pratiche spirituali, leggere la letteratura pertinente, andare a corsi di formazione e seminari speciali. Qualcuno trova se stesso e arriva all'umiltà attraverso lo yoga, altri - frequentando la chiesa. In effetti, ci sono molti modi. Qui dovresti ascoltare il tuo io interiore e capire cosa ti manca veramente.
Se non riesci a liberarti delle tue paure da solo, dovresti pensare di incontrare uno psicologo. Forse, con il suo aiuto, ti sentirai molto meglio e ti libererai delle fobie per sempre.
