Quando tutti intorno a te si offendono, un'amara sensazione che distrugge l'anima ti perseguita, provi irritazione, rabbia, antipatia - un intero gruppo di emozioni negative che causano sofferenza. Ma invece di contemplare la vendetta o sbarazzarti di chi ti circonda, cerca di capire le vere ragioni del risentimento.
Vai in fondo alla verità
Analizza cosa succede quando pensi che tutti intorno a te abbiano torto: ti aspetti che le persone si comportino in un certo modo, ma le loro azioni reali sono diverse dai tuoi pensieri. Pensi che un amico, una persona cara, un fratello, ecc. devono fare la cosa giusta in virtù del loro rapporto con te. Una persona che non è collegata a te in una relazione intima dovrebbe fare la cosa giusta dal punto di vista della moralità, delle norme e delle regole accettate nella società.
Quindi, formerai mentalmente il comportamento corretto delle altre persone, imponendo restrizioni che ti sembrano solo logiche e corrette. Comprendere che ogni persona decide da sé come costruire relazioni e quali regole seguire. E sebbene consideri la tua opinione l'unica corretta, non puoi ignorare il vero stato delle cose: comportamento corretto, possibile, inaccettabile, visione del mondo, atteggiamento nei confronti della moralità per tutti, perché non esistono due persone con lo stesso mondo interiore.
Affronta il risentimento
Se capisci che la vera ragione dell'offesa sono solo le tue aspettative ingiustificate, allora puoi facilmente smettere di essere offeso. Ricorda, nessuno ti deve nulla: sii condiscendente nei confronti delle carenze e delle debolezze degli altri, rispetta le opinioni degli altri. Prova a riprodurre l'ultima ferita nella tua mente con questo pensiero.
Guarda al futuro: immagina che siano passati diversi anni da uno spiacevole incidente e stai valutando il danno causato. Forse non te ne ricorderai nemmeno dopo un po', il che significa che non ha senso preoccuparsi nel presente. In ogni caso, capisci che in seguito non gli darai molta importanza, quindi non prenderlo sul personale ora.
Quando sei offeso, molto spesso sei soggetto a forti emozioni, forse stai esagerando o drammatizzando. Per questo motivo, anche un'azione innocua appare in una luce negativa. Pertanto, scarta le emozioni, prova a valutare la situazione in modo sobrio e vedrai che in fondo ci sono solo eventi neutri che sono sciocchi da offendere.
Pensa al motivo per cui sei offeso e a cosa ottieni da questa sensazione. Ti sbagli se pensi che tutto cambierà dopo un'offesa, i problemi saranno risolti a causa delle preoccupazioni, il tormento ti permetterà di pensare chiaramente e quelli intorno a te imploreranno perdono e faranno di tutto per non offenderti. Ricorda, il risentimento ferisce e rovina l'umore solo per te, e decidi se offenderti o dimenticare e vivere felicemente.
