Chi vuole essere attivo e godersi la vita deve imparare a nascondere l'eccitazione intensa, poiché la presenza costante di stress può portare a cambiamenti indesiderati nel corpo o malattie.
Istruzioni
Passo 1
Impara a rilassarti. Esistono molte tecniche di meditazione per aiutarti ad affrontare lo stress persistente. Ascolta musica piacevole mentre cerchi di disconnetterti dai problemi quotidiani.
Passo 2
Durante una sessione di rilassamento, visualizza mentalmente immagini associate a qualcosa di positivo nella tua mente. Ad esempio, una spiaggia, un sole splendente, una brezza leggera o un prato in fiore. Dovresti sentirti calmo e sicuro durante la sessione. Solo in questo caso la tua eccitazione inizierà gradualmente ad andare via e imparerai a essere il padrone delle tue emozioni.
Passaggio 3
Spesso la causa dell'ansia sono i pensieri negativi che si ripetono mentalmente molte volte. Devi tenere sotto controllo il flusso dei tuoi pensieri. Sintonizzati sul positivo, questo aumenterà invariabilmente le tue possibilità di successo in vari settori della vita. Inoltre, i pensieri positivi possono attirare buona fortuna, non dimenticarlo.
Passaggio 4
Alcune persone cercano di controllare tutto nel loro campo visivo. Va ricordato che questa non è una tua prerogativa. Ci sono cose che non sono influenzate dalle persone, devi solo accettare questo fatto, che ti preoccupi o meno, nulla può essere cambiato.
Passaggio 5
A volte l'ansia diventa un'abitudine con una certa inerzia. È necessario capire che non sarà possibile sbarazzarsi di una cattiva abitudine troppo rapidamente, ma, tuttavia, è possibile, l'importante è stabilire un tale obiettivo.
Passaggio 6
Una buona padronanza delle tecniche di respirazione aiuta a nascondere l'eccitazione. Chi sa usarli riesce non solo a nascondere forti emozioni, ma anche a influenzare il proprio benessere, saturando il corpo di vitalità.
Passaggio 7
Ricorda che l'eccitazione è improduttiva, la tua forza è semplicemente persa e l'eccitazione non ti dà l'opportunità di vedere i momenti positivi che ti accadono durante la tua vita.
Passaggio 8
La tua eccitazione spesso significa che sai molto bene cosa potrebbe accadere in futuro e sarà sempre qualcosa di brutto. Ma le persone non possono prevedere gli eventi e spesso si perde il significato dell'eccitazione. Pensa se vale la pena perdere la salute per questo motivo?
