È impossibile sradicare le abitudini che sono state instillate fin dall'infanzia. Le nonne ci davano il porridge con burro e torte. Inoltre, lo stress quotidiano è portato al frigorifero. Ma ci sono modi per distogliere la mente dal pensiero del cibo.
Istruzioni
Passo 1
Trova un hobby. Può essere chattare su Internet o leggere un libro interessante. Leggendo un romanzo affascinante, puoi essere trasportato mentalmente nei tempi lontani di cavalieri e re, belle donne e belle relazioni. È improbabile che tu voglia rinunciare a una lettura affascinante per un piatto di borscht. Può anche essere patchwork o perline. Queste sono le attività che facevano le nostre bisnonne. E poi, oltre ad essere soddisfatta di te stessa e della tua forza di volontà, sarà molto piacevole sfoggiare i tuoi ricami.
Passo 2
Trascorri più tempo con i tuoi figli e i tuoi cari. Puoi invitare tua nonna a fare una passeggiata nel parco, portare con te i tuoi bambini e ricordare insieme i momenti divertenti. I genitori saranno immensamente grati per questi momenti felici trascorsi insieme. E puoi facilmente saltare uno dei pasti in questo modo.
Passaggio 3
Cerca di non preoccuparti di ogni piccola cosa. Vale la pena rilassarsi e prendersi del tempo per se stessi. Per fare ciò, spegni i telefoni, accendi una musica piacevole e una lampada aromatica con un rilassante olio di lavanda o sandalo. Sarà utile fare un bagno rilassante con decotti alle erbe o oli essenziali. Ricordati di fare un bagno rilassante per non più di 20 minuti. I pensieri sul cibo se ne andranno di sicuro. Basta non dimenticare di consultare uno specialista sull'effetto degli oli, altrimenti, applicando tutti gli oli indiscriminatamente, è possibile ottenere l'effetto opposto. Pertanto, l'olio di arancia e l'olio di bergamotto aumentano l'appetito.
Passaggio 4
Impegnarsi in attività sociali. Aiuta il rifugio per animali se hai affetto per i nostri fratelli più piccoli. Questa attività sicuramente non ti permetterà di stare fermo o di mangiare una torta in più. È bello dare calore e affetto a chi ne ha più bisogno. Durante tali attività, sorge un senso di orgoglio nelle loro azioni, mentre i pensieri sul cibo svaniscono in secondo piano.
Passaggio 5
Introduci familiari e amici alle attività che ami. Puoi iscriverti con i tuoi amici per la danza sportiva o lo yoga. Puoi comprendere insieme le basi della danza del ventre, questo ti distrarrà perfettamente dai pensieri di panini ricchi e gnocchi grassi. Inoltre, facendo tali danze, puoi perdere qualche chilo in più. Ma prima di iniziare a praticare attivamente, non dimenticare di consultare il medico se ci sono controindicazioni.
