Le emozioni negative, gli eventi spiacevoli della vita portano a cattivi pensieri che ruotano costantemente nella testa e avvelenano la vita. È possibile distrarsi da loro e tornare alla vita normale solo dopo aver ripensato alla situazione.
Istruzioni
Passo 1
Pensa a quali problemi ti hanno portato a uno stato di cattivi pensieri nella tua testa. Comprendi la loro essenza, forse il problema è rimasto a lungo nel passato, ma non vuoi lasciar andare i pensieri al riguardo. Comprendi la situazione, accettala e solo dopo sarai in grado di andare avanti.
Passo 2
Fai quello che ti piace. Un'attività che ti porta vero piacere ti aiuterà a provare piacere e a spostare la tua attenzione dai cattivi pensieri al processo creativo. Cammina, ricama o pesca: l'importante è che tu sia davvero felice al momento dell'azione.
Passaggio 3
Esercita il tuo corpo. Con l'aiuto delle attività sportive, puoi liberarti delle emozioni negative e ricaricarti con quelle positive. L'attività manterrà il tuo corpo in buona forma, il tuo benessere e, in seguito, il tuo umore migliorerà. Se la corsa o il wrestling non fanno per te, scegli lo yoga o il pilates. Queste attività rilassanti utilizzano tecniche per rilasciare la tensione interna non solo nei muscoli, ma anche nella mente. Trova un buon mentore e fai pratica almeno tre volte a settimana.
Passaggio 4
Incontra i tuoi amici più spesso. Cerca di restare con persone positive che hanno sempre il sorriso sulle labbra. Ti daranno la loro energia, una risata divertente ti farà dimenticare il male. Inoltre, una comunicazione piacevole e le apparizioni frequenti disperderanno i cattivi pensieri e semplicemente non puoi concentrarti su di essi.
Passaggio 5
Fai uscire le tue emozioni. Non trattenere la negatività per te stesso. Rabbia, risentimento, irritazione e dolore non dovrebbero rimanere dentro. Piangi, grida, elimina l'accumulo sul cuscino: qualsiasi azione che contribuisca al rilascio delle emozioni andrà bene.
