Come Affrontare E Distrarre Dai Cattivi Pensieri

Come Affrontare E Distrarre Dai Cattivi Pensieri
Come Affrontare E Distrarre Dai Cattivi Pensieri
  • 👤 Autore Evan Saunder 📧 saunder@psychicslog.com.
  • ⏱ Public 2023-12-17 05:02.
  • 🖍 Ultima modifica 2025-01-24 14:02.

Succede nella nostra vita che tutto sembra andare bene, ma qualcosa non ci dà tranquillità. I cattivi pensieri visitano e rimangono a lungo nella testa, con i quali è necessario combattere.

Come affrontare e distrarre dai cattivi pensieri
Come affrontare e distrarre dai cattivi pensieri

Come affrontare i cattivi pensieri

  • La prima cosa da fare è non pensare al male.
  • Concediti un riposo completo durante il giorno, per questo devi sederti o sdraiarti in una posizione comoda per te ed espellere mentalmente tutti i cattivi pensieri che ti danno fastidio.
  • Visualizza spesso. Più divertente è la tua visualizzazione, più efficace sarà sbarazzarti dei cattivi pensieri.
  • Annota tutto ciò che ti dà fastidio su un pezzo di carta. Quindi chiudi gli occhi e prova a immaginare la situazione e il suo esito, liberando così la tua mente da questi pensieri.
  • Mangia più cibi antidepressivi, può essere cioccolato, noci, frutta, verdura.
  • Esprimi la tua negatività. Puoi andare in palestra e battere un sacco da boxe.

Come distrarsi dai cattivi pensieri

  • Trovati un'attività nuova e interessante che richiede un'attenzione speciale. Quando sei impegnato con una nuova attività, i cattivi pensieri semplicemente non avranno un posto nella tua testa.
  • Guarda la tua commedia preferita, vai in campeggio con gli amici, fai tutto ciò che ti porta positivo.
  • Cerca di pensare solo positivamente. Quando appare un pensiero cattivo, pensa a quello buono, reindirizza i tuoi pensieri, perché tendono a avverarsi.
  • Presentati. È necessario trovare la causa dei cattivi pensieri, accettare e correggere la realtà.

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