Il tempo è una cosa molto strana. In alcune situazioni, sembra che stia correndo a una velocità catastrofica. Altre volte, il tempo a malapena avanza. Imparare a sentire il tempo significa imparare a fare di più. Questa abilità ti permetterà di smettere di essere costantemente nervoso e preoccupato. Come si può sviluppare questa capacità?
Sensazione di consapevolezza. La consapevolezza è la capacità di una persona di sentirsi “qui e ora”. Questa abilità è molto importante per lo sviluppo del senso del tempo, in modo che non vi sia alcuna proiezione dell'attenzione nel passato o nel futuro. Inoltre, la mindfulness implica la concentrazione sull'attualità, aiuta a capire quanto il tempo sia una risorsa davvero importante. A causa della presenza nel momento, una persona è gradualmente in grado di imparare a fare il lavoro più velocemente e meglio, è più facile memorizzare qualsiasi materiale educativo o assimilare nuove informazioni, nuove abilità / abilità. Per realizzare te stesso, basta chiudere gli occhi per cinque minuti, rilassarsi, disconnettersi dai problemi e interrompere il costante dialogo interno. E poi ascolta i suoni intorno, senti tutti i segnali dal tuo corpo, senti le emozioni presenti in questo momento.
Che ore sono? Questo esercizio è molto semplice, è adatto per sviluppare il senso del tempo letteralmente a qualsiasi età. Cosa dovrebbe essere fatto? Prima di guardare l'orologio, chiedendoti che ore sono, devi provare a indovinare/indovinare il numero che viene mostrato sull'orologio in quel momento. All'inizio, le mancate possono essere piuttosto significative, ma gradualmente si rivelerà avvicinarsi al vero valore.
Programmazione interna. Questo metodo funziona alla grande se inizi programmando la tua mente a svegliarti senza sveglia. Essendo a letto, in uno stato di dormiveglia, vale la pena concedersi un'installazione a che ora è necessario svegliarsi. L'installazione dovrebbe essere il più specifica possibile. Gradualmente, la programmazione interna può essere trasferita nella vita di tutti i giorni. Ad esempio, quando si avvia un'impresa, è necessario prepararsi per il tempo necessario per completarla. Tale formazione, tra le altre cose, aiuterà a diventare più raccolti e disciplinati.
Nuove impressioni. Questo approccio è particolarmente rilevante per quelle persone che non si accorgono completamente di come volano i giorni, per le quali il tempo passa troppo velocemente. Devi portare novità nella tua vita. Può essere nelle piccole cose, ad esempio, iniziare a svegliarsi non alle 7:00, ma alle 7:05. Oppure fai una passeggiata non lungo il solito percorso, ma scegli un percorso diverso. Nuove impressioni ed emozioni regaleranno viaggi inaspettati / spontanei. Perché è necessario e perché può aiutare iniziare a sentire il tempo? Il fatto è che il cervello umano si abitua a lavorare in un ritmo, se tutto nella vita di una persona accade rigorosamente secondo i piani, tutto è stabile e non ci sono tentativi di uscire dalla zona di comfort. A causa di ciò, c'è una "perdita di tempo". Per stimolare il cervello a creare nuove connessioni neurali e, di conseguenza, iniziare a monitorare il passare del tempo, devi aggiungere varietà alla tua vita.
Diario delle ore. Durante la giornata, ad ogni occasione conveniente, è necessario prendere nota del tempo impiegato per compiere una determinata azione, per lavoro, studio o riposo. Qui è importante non cercare di ricordare tutti gli eventi della giornata, è necessario trasferire il vettore della tua attenzione dalle situazioni alla quantità di tempo che è stata spesa su di esse. Rileggendo le note, puoi vedere dove vanno a finire le ore preziose. Ci sarà anche la possibilità di adeguare le proprie attività lavorative/di studio e così via.
