Quanto bene dormi, o quanto sarà stressante o produttivo il tuo prossimo giorno, dipende in parte da cosa hai fatto la sera prima. Prendersi del tempo per prepararsi per il giorno successivo può aiutarti a sintonizzarti su un buon sonno, che creerà una carica positiva per te domani.
1. Crea una lista di cose da fare per il giorno successivo
È abbastanza facile passare molto tempo a pensare e capire cosa deve essere fatto. Avere una lista di cose da fare ti aiuterà a evitare di perdere tempo e ad iniziare immediatamente. Ogni sera, prima di dimenticare il lavoro e iniziare a riposare, crea una lista di cose da fare per il giorno successivo e identifica il compito più importante e importante. Portare a termine il lavoro è molto più facile quando sai esattamente cosa devi fare!
2. Pulisci la tua casa
Dedica dieci minuti a pulire la tua casa prima di andare a letto. Porta fuori la spazzatura. Pulisci la tua camera da letto e l'area di lavoro. Pulisci la cucina e metti tutte le cose al loro posto. Facendo questo la sera, sarai sicuro di non doverlo fare al mattino. In una casa pulita, ti sentirai meglio, niente ti infastidirà, inoltre, ti libererai di un'altra cosa che può distrarti dal compito principale e anche salvarti dalla corsa mattutina.
3. Prepara i vestiti per il giorno successivo next
Steve Jobs comprava sempre gli stessi vestiti per non perdere tempo a pensare a cosa indossare. Non devi fare lo stesso, ma preparare i vestiti la sera può farti risparmiare un po' di energia la mattina successiva. Prepara i tuoi vestiti la sera, mettili sopra in modo da poterli prendere rapidamente e indossarli al mattino.
4. Sbarazzati dell'illuminazione della camera da letto
Anche il più piccolo raggio di luce può impedirti di dormire sonni tranquilli. Più la tua camera da letto è buia, prima ti addormenti e più sano e rilassante sarà il tuo sonno. Una camera da letto buia ti aiuterà a dormire meglio. Usa tende scure per le finestre. Spegni tutto ciò che può dare anche il minimo sfarfallio o luce, anche se è un piccolo pulsante sul tuo computer o sulla tua sveglia. E se dopo tutto questo la tua stanza non è diventata completamente buia, usa una maschera per dormire.
5. Cerca di sintonizzarti sui buoni pensieri
Scorrere l'uno o l'altro pensiero nella tua testa, specialmente se riguardano alcuni problemi che sorgono nella tua vita, può impedirti di addormentarti. Devi trovare la tua strada.
