La claustrofobia è la paura degli spazi ristretti. Le persone che soffrono di questa fobia iniziano a provare paura del panico quando si trovano in un ascensore, in una piccola stanza, in luoghi affollati, su un aereo, ecc. La paura è accompagnata da battito cardiaco accelerato, mancanza di respiro, vertigini, pensieri negativi, sudorazione e tremori. La claustrofobia è curabile con successo. E prima si avvia, più successo avrà il recupero.
È necessario
- - consultare un medico;
- - sottoporsi a un corso di terapia.
Istruzioni
Passo 1
La claustrofobia è il tipo più comune di fobia, che colpisce oltre il 7% della popolazione mondiale. Se non si interviene, la situazione peggiorerà nel tempo. Le persone smettono di visitare luoghi in cui possono verificarsi convulsioni. Questo evitamento aumenta ulteriormente la paura. Più a lungo una persona si nasconde da un problema, più grave diventa.
Passo 2
Esistono diversi trattamenti per la claustrofobia: la compressione è un tipo di trattamento che crea una situazione di cui una persona ha paura. Come terapia, usano un'auto con ascensore, una piccola stanza, ecc. La sua essenza sta nell'affrontare una persona con la sua paura. La consapevolezza che non è successo nulla di terribile diventa un argomento potente per la guarigione.
Passaggio 3
La simulazione è un metodo per sbarazzarsi di una fobia quando il paziente osserva una persona impegnata a pompare. Al paziente viene insegnato ad adottare il suo comportamento e portare al fatto che la persona realizza autonomamente l'infondatezza delle sue paure.
Passaggio 4
La discrepanza è che al paziente viene insegnato a usare tecniche di visualizzazione e rilassamento nel momento in cui inizia il panico. Mentre una persona si concentra sul rilassamento mentale e fisico, gli viene spiegato come e dove sorge la fobia senza causa. La persona si rende conto che la sua reazione alla fonte della paura non corrisponde al suo schema, a seguito del quale scompaiono gli attacchi di claustrofobia.
Passaggio 5
Nella terapia cognitivo comportamentale, al paziente viene insegnato come contrastare al momento dell'attacco, nonché come modificare i pensieri che portano a sentimenti di paura.
Passaggio 6
L'ipnosi è utilizzata nei casi avanzati. Durante l'ipnosi, vengono utilizzate tecniche rilassanti e calmanti per eliminare il panico, la paura e gli stereotipi associati.
Passaggio 7
In alcuni casi, i farmaci sono usati per trattare la claustrofobia. Questi possono essere sciroppi sedativi, gocce, compresse o farmaci più forti. Aiutano ad affrontare i sintomi fisici dell'ansia: palpitazioni, mancanza di respiro, vertigini e altro.
