I sogni sono compagni costanti e fedeli del sonno. Ogni notte, ogni persona entra nel fantastico Paese delle Meraviglie: il mondo dei sogni. La maggior parte delle persone subito dopo il risveglio dimentica ciò che è apparso loro nei loro sogni notturni. Ma c'è una buona notizia: i sogni si possono imparare a memorizzare. Per fare ciò, è sufficiente applicare diverse tecniche.
È necessario
- carta;
- una penna
Istruzioni
Passo 1
Prima di addormentarti, datti una direzione chiara che ricorderai almeno un sogno di quelli che vedrai la notte successiva.
Passo 2
Quando ti svegli, non saltare dal letto, cercando di passare alle attività diurne. Sdraiati per un paio di minuti con gli occhi chiusi, cercando di fissare il sogno nella tua memoria. Assicurati di ricordare le sensazioni, i sentimenti che la visione ti ha causato. In futuro, il ricordo di queste sensazioni ed emozioni aiuterà a ricordare il contenuto del sogno.
Passaggio 3
Prepara carta e penna prima di andare a letto. Mettili sul comodino accanto al tuo letto. Prendi l'abitudine di svegliarti per scrivere su carta (puoi sostituirla con un registratore vocale) i momenti chiave del tuo sogno, finché non scompare dalla tua memoria. È meglio, ovviamente, scrivere il sogno in dettaglio, ma non tutti hanno la pazienza per questo. Questa tecnica aiuta ad allenare la capacità di ricordare i sogni nel tempo. Scoprirai presto che non riesci a ricordare uno, ma due o tre sogni che hai visto la scorsa notte.
Passaggio 4
Per vedere sogni vividi, chiari e memorabili, è necessario comprendere la routine quotidiana e persino le abitudini alimentari. È necessario andare a letto allo stesso tempo. È molto importante dormire a sufficienza. Cioè, devi dormire a sufficienza.
Passaggio 5
Non mangiare troppo prima di andare a letto. Questo è estremamente inutile per la salute e la forma, e anche dannoso per la memoria dei sogni.
