La felicità non è un obiettivo, ma uno stile di vita. La capacità di gioire delle piccole cose e di mantenere il buon umore aiuta a uscire con dignità dalle situazioni più difficili della vita. Inoltre, gli psicologi assicurano che i pensieri positivi attirano fortuna e brave persone, mentre lo stress e le preoccupazioni costanti possono sfociare in una vera depressione.
Istruzioni
Passo 1
Apprezza la tua personalità. Una causa comune di insoddisfazione per se stessi sono i falsi valori imposti dalla pubblicità aggressiva o dalle persone intorno a te. Pertanto, il primo passo verso il pensiero positivo è accettare i tuoi punti di forza e di debolezza al "tasso nominale". Per riprendere confidenza con la tua personalità, fai un esercizio psicologico elementare: fai una lista dei tuoi tratti negativi, poi scrivi quali qualità positive hai. Lavora sullo sviluppo dei tratti della seconda colonna senza enfatizzare i punti deboli.
Passo 2
Lasciati essere triste. Ogni persona affronta problemi, difficoltà, problemi. Se ti senti depresso, non dovresti sorridere e interpretare il ruolo dell'eterno fortunato. Pensa al tuo cattivo umore come del tutto normale. Trascorri la giornata facendo ciò che ami: leggere un libro, chattare con gli amici o semplicemente dormire un po'. Ma se un tale stato va avanti da molto tempo e non riesci a far fronte alla malinconia, allora dovresti visitare uno specialista: uno psicologo o uno psicoterapeuta.
Passaggio 3
Vivi nel qui e ora. Ricordando costantemente i tuoi errori e sbagli o cercando di prevedere il tuo futuro, ti privi di molte delle gioie che si verificano nel presente. Una doccia calda dopo una giornata di lavoro, una tazza di tè profumato, l'odore dei prodotti da forno freschi: anche nella vita di tutti i giorni, puoi trovare molti momenti piacevoli.
Passaggio 4
Essere creativo. Un hobby è una vera medicina per l'anima, che ti permette di liberarti della negatività, rilassarti o persino realizzare i tuoi impulsi creativi. Inoltre, è un'opportunità per fare nuove amicizie che condividono i tuoi interessi. Le persone entusiaste hanno molte più probabilità di essere in armonia con il loro "Io" interiore, il che significa che è più facile per loro percepire la vita con un positivo.
Passaggio 5
Usa tecniche di persuasione. Le affermazioni positive sono un altro modo per modellare il giusto approccio alla propria vita. Affinché questa tecnica funzioni davvero, evita le parole che si riferiscono al futuro: "will", "will", "begin". Le affermazioni dovrebbero descrivere il momento presente: "Sono circondato da persone amorevoli", "Sto bene", "La mia vita è interessante".
