A volte si riversano problemi e difficoltà, come da una cornucopia. Sembra che le difficoltà della vita non finiranno mai. Non sorprende che vengano in mente solo pensieri tristi, la fede in se stessi scompare. Per uscire dalla "striscia nera", devi prima di tutto ritrovare il tuo coraggio e un atteggiamento positivo.
Parla. Chiama la tua migliore amica, o meglio incontrala nel tuo bar preferito. Avvertila che questa sera dovrà recitare il ruolo di giubbotto di consolazione. Esprimi tutto ciò che si è accumulato nella tua anima: esperienze, emozioni, paure. Dopo una tale sessione di "psicoterapia" diventerà molto più facile per te sistemare le cose e far fronte alla depressione. Se non c'è persona nel tuo quartiere che può ascoltare attentamente e sostenere sinceramente, allora dovresti fidarti del diario. Notebook o file di testo sul tuo computer: non importa. Puoi anche creare un diario online anonimo e condividere pensieri emozionanti con gli altri. Forse i loro consigli ti aiuteranno a far fronte alla situazione. Vivi bene. Senti che tristezza e sconforto ti coprono con la testa? Prenditi una pausa dalle preoccupazioni e prenditi cura… della tua salute. Un sonno sano, esercizi mattutini, una colazione deliziosa e sana ti aiuteranno a sentire un'ondata di energia e, di conseguenza, emozioni positive. Non dimenticare di ventilare più spesso la stanza e lasciare le finestre aperte durante i mesi più caldi. Dopotutto, l'aria fresca aiuta a migliorare il benessere e l'umore. Prova ad andare in palestra. Un'intensa attività fisica ti farà dimenticare il desiderio e la consapevolezza che la tua figura si sta avvicinando alla perfezione aumenterà notevolmente la tua autostima. Sposo e amore. Ascolta i tuoi desideri. Se prima li mettevi nel dimenticatoio per raggiungere qualsiasi obiettivo, ora è il momento di sbizzarrirti. Tè e torte e guardare diverse stagioni della tua serie TV preferita, una serata con un libro, un viaggio in un salone di bellezza o fare shopping: dimentica i problemi e prenditi del tempo per rilassarti. Creare. La creatività è uno dei modi più efficaci per affrontare il cattivo umore. Non importa quello che fai: lavorare a maglia, origami o realizzare giocattoli di cartapesta. Prova a scrivere una poesia o una storia, a disegnare un autoritratto usando una tecnica originale o persino a farlo come un'applique. La cosa principale è che puoi lasciar andare le emozioni negative e goderti i frutti delle tue mani.
