Se vuoi dimenticare il passato e non puoi farlo in alcun modo, significa che stai ancora ribollendo di sentimenti che ti legano a una situazione spiacevole. E finché non spezzerai questa connessione, il passato continuerà a dominarti.
Istruzioni
Passo 1
Di recente, sempre più spesso si dice che attiriamo a noi stessi tutte le situazioni spiacevoli. C'è molta verità in questo postulato. Pertanto, non incolpare i tuoi trasgressori per tutti i peccati mortali, è meglio porsi la domanda: cosa ha causato questa situazione in te? Che lezione ti ha insegnato la vita? Se riesci a trarre le giuste conclusioni, questa lezione sarà considerata superata. Non accumulare risentimento, altrimenti è molto probabile che si ripeta una situazione difficile per te.
Passo 2
Pensa a quali cose positive ti hanno portato da un passato che trovi spiacevole. È sempre lì, solo che le persone non sono abituate a vederlo. Forse sei diventato più resistente allo stress, forse hai scoperto alcune qualità in te stesso che non ti aspettavi prima? Pensaci. È possibile che di conseguenza capirai che quello che è successo è stato solo un bene per te.
Passaggio 3
Perdona e lascia andare. Apri le porte della tua anima e libera da essa il risentimento o altri sentimenti negativi. I metodi psicologici aiuteranno a farlo, di cui ce ne sono molti al momento. Puoi usarne uno o crearne uno tuo. Alcuni esempi: compra un palloncino gonfiato con elio, scrivi tutte le esperienze con un pennarello sui lati e rilascia il palloncino in cielo. Osservalo da vicino finché non scompare. Più tardi, quando il passato ritorna, evoca in te il ricordo di questa palla volante.
Passaggio 4
Un altro modo: raccogli tutto ciò che vuoi dimenticare in un film mentale. Riproducilo la prima volta a colori, quindi inizia gradualmente a evidenziare il tuo film interiore. Fatelo più volte fino a quando non sarà completamente bianco. Con tutti i ricordi che ti tormenteranno, fai lo stesso.
