La riluttanza a vivere è associata a gravi perdite nella vita di una persona: lavoro, casa, parenti, amici, persone care. La depressione può essere causata da delusione nelle tue capacità, frequenti fallimenti negli affari, dichiarazioni o azioni negative delle persone intorno a te. La devastazione e la perdita di interesse per la vita possono essere superate da soli. Tuttavia, otterrai un effetto maggiore se c'è una persona benevola nelle vicinanze che ti fornirà supporto psicologico.
Istruzioni
Passo 1
Scopri un nuovo significato nella vita. Stabilisci un obiettivo significativo e cerca di raggiungerlo. Ricorda gli hobby dell'infanzia. Cosa hai sognato di diventare? Forse una volta hai sognato di imparare a dipingere o ballare. Iscriviti a lezioni di pittura o inizia a frequentare uno studio di danza. Fai qualcosa di diverso dal tuo solito stile di vita. Riempi la tua giornata di nuove esperienze. Uno dei modi per far rivivere la gioia di vivere è dedicarsi a sport estremi: sci alpino, immersioni, paracadutismo, ecc. La sensazione di rischio, pericolo imminente ti farà capire che la vita è la cosa più preziosa che hai. L'esercizio fisico favorisce la produzione di endorfine, l'ormone della gioia.
Passo 2
Trova la persona in difficoltà e cerca di aiutarla. Primo, ti rendi conto che il tuo problema non è un incidente isolato nel mondo. In secondo luogo, aiutando un'altra persona, sarai distratto dalle tue esperienze negative. Terzo, insieme è più facile trovare una via d'uscita e trovare la forza per vivere. Cerca di non dispiacerti l'uno per l'altro, di non indulgere a debolezze e autoflagellazione, ma di considerare modi per risolvere il problema e fare qualcosa per risolverlo.
Passaggio 3
Cambia il tuo ambiente. Il lavoro ti immerge nella depressione, in costanti sentimenti di paura o rifiuto? Cerca di ottenere un lavoro che porti non solo soddisfazione materiale, ma anche morale. Le pareti di casa ti ricordano una persona che se n'è andata irrimediabilmente? Cambia il tuo luogo di residenza o vai da qualche parte per un po': in un resort, in un'escursione turistica, per visitare parenti lontani. La ricreazione in natura aiuta a distrarre dai pensieri negativi. I conoscenti ti ricordano regolarmente qualche incidente spiacevole, ti fanno pressione o ti prendono in giro? Cambia la tua cerchia sociale o impara a resistere alla pressione. Segui l'autoformazione o la meditazione per tenere sotto controllo i tuoi pensieri e le tue emozioni negative.
