Ogni individuo ha bisogno di un periodo individuale per "recuperare" dalla separazione, e durante questo periodo una persona sperimenta una fase acuta, e il ritorno delle speranze, e il desiderio di vendetta, e la facilità di liberazione da un pesante fardello psicologico.
Istruzioni
Passo 1
Per attutire lo shock. Qualcuno preferisce aspettare il momento più commovente e triste, mangiando troppo cioccolato e guardando le soap opera, qualcuno giocando a giocattoli su Internet per ore o navigando su YouTube alla ricerca di canzoni d'amore. Questo è normale, ma fino a un certo punto. Va bene se un tale periodo dura da tre giorni a settimane a tre settimane. Ma se si trascina, è necessario includere la forza di volontà e l'orgoglio: "Sono troppo bravo per essere così diffamato". La depressione deve maturare per passare alla fase successiva, quando l'interesse per la vita si risveglia e la persona cerca di comprendere cosa è successo.
Passo 2
Dare sfogo di energia. Quando si separa, l'amante infelice è incline a cadere nella malinconia, odiare se stesso o gli altri e scaricare la colpa per ciò che è successo agli altri. Anche questa è una forma di depressione, ma deve essere controllata. Sopprimere i pensieri negativi, guidarli nel subconscio non vale la pena. Se il tuo cuore fa male, allora devi ammetterlo e sentirti dispiaciuto per te stesso. Ma in questo momento è meglio essere come lo yoga, il tai chi, il qigong. La ginnastica per il corpo calmerà la mente e darà "endorfine" - ormoni naturali della felicità e il miglior antidepressivo. Se tutto è fatto correttamente, un giorno dopo l'allenamento sorgerà una domanda nella mia testa: "Perché, in effetti, mi sto uccidendo in quel modo?" La vita è troppo bella per le lacrime!
Passaggio 3
Esci dalle persone. L'amore dà una sensazione di conforto emotivo, la capacità di esprimere i tuoi sentimenti, il tuo mondo interiore. Molti amanti diventano così ossessionati l'uno dall'altro che perdono gli amici. E dopo essersi separati, si ritrovano nel vuoto. Pertanto, sarà utile concentrarsi su chi ha bisogno del tuo aiuto, fare opere di beneficenza, iscriversi ai volontari. Le emozioni calde, la tenerezza, la gratitudine aiuteranno ad affrontare la sensazione di solitudine. E puoi ottenere la solita norma di comunicazione in una nuova azienda. Sarà molto utile padroneggiare un nuovo hobby, studiare le lingue e infine creare il proprio sito web. Una nuova cerchia di conoscenze e interessi soppianterà i ricordi di un ex amico.
Passaggio 4
Capovolgi tutto. Un mese e mezzo dopo la separazione (e per qualcuno anche prima), vale la pena fare il seguente esercizio: annota in una colonna tutto il negativo che ha portato al crollo dell'amore e accanto ad esso - trai conclusioni positive. Ad esempio, "Mi sono sentito solo per due settimane" - "Ma ora sono un elfo di livello 80, ho rivisto tutti i melodrammi e ho buttato fuori tutta la spazzatura dalla mia stanza". "Mi ha tradito" - "Mi ha regalato un'esperienza che mi salverà da una situazione più pericolosa". Non abbiamo idea che stiamo beneficiando della rottura.
Passaggio 5
Comprendi cosa ti sta succedendo. Il desiderio di amore è simile all'avvelenamento. Se ti ammali e continui a mangiare funghi avvelenati, è possibile un esito letale. È molto più intelligente buttare via i funghi, prendere un assorbente che estrae le tossine dal corpo e sdraiarsi. Così è con un senso di vendetta. Distrugge la mente e l'anima.
