Il passato è un periodo di tempo che è andato e non accadrà mai più. Ma potrebbero esserci persone ed eventi che mi sono davvero piaciuti, che hanno riempito tutto di significato. E se questo non è il caso oggi, voglio guardare indietro. Ma tornare è possibile solo con il pensiero, e fa male.
Istruzioni
Passo 1
Se è successo qualcosa di molto difficile, ad esempio la morte di una persona cara, la separazione, non è necessario cercare di dimenticare tutto in un istante, questo è impossibile. Tali incidenti tormentano una persona, ma è importante ridurne la durata. La cosa più importante è smettere di cercare la tua colpa, non pensare che avresti potuto impedire tutto. Non c'è bisogno di lavorare sugli errori, cerca dove hai sbagliato. Anche nel momento del lutto, rifiuta di pensare alla tua partecipazione a questo evento.
Passo 2
Prenditi del tempo per essere triste. Qualcuno si concederà solo una settimana, qualcuno - un mese o un anno. In questo momento, addolorati, piangi, lamentati con gli altri. Le emozioni vanno buttate fuori, non trattenute in se stessi. Puoi gridare, incolpare qualcuno del passato, puoi persino colpire muri o un cuscino. Esprimi questi sentimenti in qualsiasi modo sia sicuro per te e per chi ti circonda. Ma dopo questo periodo, devi dimenticare tutto questo. Decidi che dopo che è trascorso il tempo assegnato, non soffrirai più, ma continuerai a vivere una vita appagante.
Passaggio 3
Condurre la cerimonia di "inizio di un nuovo periodo". Può essere qualsiasi cosa, da un tea party a un enorme banchetto. È solo un rituale che separa il passato dal presente. Puoi farlo con i tuoi cari o da solo. L'importante è solo decidere che non ci sarà più dolore. E questo è un modo per te stesso di facilitare questa transizione. Fai tutto con attenzione, consapevolmente. Dì addio al passato, ringrazialo sia per il male che per il bene. E vai avanti.
Passaggio 4
Non hai più bisogno di ricordare cosa è successo. Ogni volta che la memoria ritorna su eventi già accaduti, torna indietro. Sposta la tua attenzione su qualcosa. Meglio inventare una bella immagine di un futuro felice e trasferirsi costantemente lì quando i ricordi si abbracciano. All'inizio è difficile farlo, ma l'esperienza aiuterà e dopo tre settimane tutto sarà facile.
Passaggio 5
Prenditi il tuo tempo. Il lavoro o l'hobby non lasciano tempo per le preoccupazioni. Ma scegli le attività che ti piacciono. Goditi quello che stai facendo, immergiti in esso per non pensare al negativo. Puoi continuare il tuo sviluppo imparando una nuova professione o approfondendo la tua vecchia, migliorando le tue abilità. Le nuove conoscenze spostano il passato, riempiono di significato il presente.
Passaggio 6
Ripensa a te stesso in gioventù. Di solito le persone attive e allegre, nel tempo, perdono la loro emotività e il gusto per la vita. Ritrova te stesso, riprendi le attività che ti hanno ispirato, inizia a comunicare con nuove persone. Entrando in una nuova vita, devi sorridere, irradiare gioia, in modo che ogni giorno successivo sia più luminoso di quello precedente.
