Nella vita può verificarsi un vero shock, che porta alla depressione. Affrontare circostanze difficili e superare un momento stressante è una cosa. Ma tornare alla vita dopo è un'altra, perché succede che per questo non c'è né la forza, né il piano d'azione, né la voglia di fare qualcosa.
Istruzioni
Passo 1
Analizza gli eventi negativi che ti sono accaduti. Per dimenticare il male e andare avanti, devi lavorare sui tuoi errori, cambiare il tuo comportamento per il futuro, parlare, affrontare i sentimenti che hai provato a causa dell'evento negativo. Se mantieni il dolore in te stesso, non ti lascerà andare per molto tempo.
Passo 2
Impara il pensiero positivo. Potrebbe sembrarti che non sia rimasto nulla di buono nella vita, ma questo è tutt'altro che vero. Immagina il tuo problema sulla scala dell'universo. È più piccolo di un granello di sabbia. La tua sofferenza non lo renderà migliore. Cerca di trovare un obiettivo e cerca di raggiungerlo.
Passaggio 3
Dare amore. Trova coloro che hanno bisogno di aiuto e fai qualcosa di buono per loro. Così crederai in te stesso, realizzerai la tua importanza e potrai di nuovo sentire il gusto della vita e la gioia di contemplare i frutti del tuo lavoro.
Passaggio 4
Incanala la tua fortuna in una direzione costruttiva. Non ti interessa, non vuoi niente, sei disperato? Ciò significa che non hai paura di commettere errori e non ti preoccuperai del disagio temporaneo. È tempo di decidere su qualche grande atto che in precedenza ti ha trattenuto dalla paura. Alcune persone, in un momento di disperazione, cambiano drasticamente la propria vita e poi ringraziano il destino per le prove che hanno inviato loro, perché sono state loro a dar loro forza e sono diventate la garanzia della felicità futura.
Passaggio 5
Riempi la tua vita di momenti luminosi e la tua mente di pensieri positivi. Se ti stai chiedendo come tornare in carreggiata, allora vuoi sentirti meglio. Per fare questo, inventati una piacevole sorpresa o una piccola avventura ogni giorno. Poi al mattino avrai una scusa gioiosa per alzarti dal letto e tuffarti nella vita.
Passaggio 6
Prova qualcosa di nuovo. Senti la diversità del mondo. Nuove conoscenze, pasti, attività, lavoro, alloggio, un animale domestico, tutto questo ti aiuterà a ritrovare il gusto perduto per la vita. Dopotutto, se sei caduto in uno stato depressivo, significa che qualche aspetto importante non ti si addice. Determina quale e cambia la situazione.
Passaggio 7
Non annoiarti. Resisti alla tentazione di mentire senza meta e abbandonati a pensieri cupi. Fai una passeggiata, guarda un film, fai le pulizie, fai shopping, ascolta musica positiva, leggi, lavora, dedica attenzione ai tuoi hobby. Fai qualcosa e torna in vita.
