Qualsiasi lavoro umano è associato all'attività cerebrale e all'uso della memoria. Ma a volte diventa più difficile ricordare o richiamare qualsiasi informazione. In questo caso, puoi provare a imparare a percepire e memorizzare le informazioni usando altri metodi.
Istruzioni
Passo 1
Rendi più facile per il tuo cervello.
Usa calendari e agende, mappe, rubriche, crea liste della spesa, conserva tutti i documenti importanti in cartelle firmate. Tutto ciò è necessario per mantenere disponibili le informazioni di routine. Metti gli oggetti importanti in un posto ben visibile, ad esempio sul tavolo vicino a bicchieri o chiavi, quegli oggetti che usi più spesso.
Passo 2
Semplifica la percezione digitale.
Un nuovo numero di telefono o di conto è più difficile da ricordare quando viene annotato in un lungo elenco. Separare il numero in parti, ad esempio, con un trattino e conservarlo in un posto conveniente per te.
Passaggio 3
Usa tutti i tuoi sensi.
Più sensi usi quando impari qualcosa di nuovo, più il tuo cervello sarà coinvolto nell'immagazzinare informazioni nella memoria. Ad esempio, il profumo può rinfrescare i ricordi del lontano passato, specialmente quelli con un forte contenuto emotivo.
Passaggio 4
Espandi la tua area di percezione.
Nel processo di percezione di nuove informazioni, disegna immagini o scrivi tutte le informazioni (anche se di solito non guardi mai i tuoi appunti). Quando vuoi ricordare ciò che hai appena sentito o pensato, ripetilo ad alta voce. Ad esempio, se ti viene presentato un nuovo dipendente al lavoro, ripeti il suo nome ad alta voce, ad esempio: "Maria, è un piacere conoscerti. Quali sono le tue prime impressioni sulla nostra azienda, Maria?"
Passaggio 5
Non cercare di stipare.
Invece di ripetere qualcosa più e più volte in un breve periodo, come stipare materiale per esami o un evento importante, dividi il tempo per studiarlo a intervalli diversi: leggi una volta ogni ora, poi ogni poche ore, poi ogni giorno. Il diverso intervallo di tempo tra i periodi è particolarmente efficace quando si cerca di padroneggiare informazioni complesse.
Passaggio 6
Usa l'arte della mnemonica.
Mnemonics è una raccolta di varie tecniche e modi creativi per facilitare la memorizzazione e il richiamo di qualsiasi informazione. Può assumere la forma di associazioni con immagini, fiori o frasi, parole in rima, usare frasi fraseologiche insolite, cantare una melodia, usare parole con pronuncia volutamente errata, ecc.
Passaggio 7
Migliora te stesso.
Cerca modi per concentrare il tuo cervello su un lavoro e acquisire nuove conoscenze e abilità. Un hobby è perfetto qui. Discuti dei libri che hai letto, fai i cruciverba, gioca a giochi di logica, prova nuove ricette, viaggia, visita mostre, ecc.
Passaggio 8
Mossa.
Il movimento aumenta l'attività cerebrale, quindi la capacità di memorizzare è notevolmente aumentata. Ad esempio, cercando di memorizzare un grande volume di testo, puoi camminare da un lato all'altro della stanza.
Passaggio 9
Cambia il tuo ambiente.
Quando si preparano più relazioni sul lavoro o sulla scuola, un cambio di scenario è un buon modo, ad esempio dividere il testo in due parti e leggerlo in stanze diverse, in un parco o in una biblioteca. Le informazioni memorizzate in varie circostanze non si confondono nella testa e in seguito sono molto più facili da ricordare.
