È successo qualcosa nella tua vita e tutta la tua vita si è trasformata in una tragedia. Come puoi aiutare te stesso in una situazione del genere, come smettere di preoccuparti, aumentare la fiducia in te stesso e iniziare una nuova vita?
Istruzioni
Passo 1
Innanzitutto, renditi conto che tutto va via. Tutto quello che ti succede è temporaneo. E anche quello che è successo adesso. Prova a guardare al futuro, notando tutte le cose positive adesso. È difficile in questo stato, ma calmati comunque, fai un respiro profondo e concentrati su qualcosa di positivo. Se un dramma amoroso è diventato la causa della tua condizione, allora per iniziare una nuova vita, devi lasciar andare la situazione e perdonare tutte le offese a questa persona.
Passo 2
In secondo luogo, fai un elenco delle questioni e dei problemi più urgenti che devono essere affrontati. Analizza la situazione, annota tutte le cose necessarie che richiedono soluzioni immediate. Questo spesso aiuta a snellire pensieri e sentimenti e ad alleviare lo stress. E questo, a sua volta, dà impulso all'inizio di una nuova fase della vita.
Passaggio 3
Terzo, cerca supporto se ti senti più sopraffatto dall'ansia e dalla depressione. Chatta con la famiglia, gli amici o un consulente. Le persone che stanno attraversando momenti difficili nella società possono gestire lo stress più facilmente. Non isolarti, di sicuro hai amici che hanno vissuto qualcosa di simile, i loro consigli potrebbero esserti utili.
Passaggio 4
Spesso, quando tutto nella vita fa una capriola, iniziamo a incolpare noi stessi di aver fatto qualcosa di sbagliato, che tutto deve essere fatto in modo diverso. Ma tutti noi impariamo dai nostri errori, senza di loro è impossibile fare esperienza. Nessuno ha fatto nulla la prima volta, spesso le persone intorno a noi e la vita stessa è semplicemente ingiusta con noi. Non lasciarti trasportare dall'autoflagellazione. Concentrati sul fatto che le difficoltà che sono sorte ti aiuteranno a diventare più forte e ti daranno l'opportunità di iniziare una nuova vita senza ripetere errori simili in futuro.
