Un diario psicologico è un "luogo" in cui una persona può sempre elaborare un problema esistente, prendere coscienza dei suoi sentimenti o stati d'animo, comprendere l'esperienza che ha vissuto e giungere a un qualche tipo di soluzione.
Per chi scrivere? Una persona scrive un diario principalmente per se stessa. Se scrive un diario per far leggere a qualcuno, l'effetto psicologico scomparirà.
Quanto spesso dovresti scrivere? Scrivi quando vuoi. Forse hai provato una sorta di forte emozione o qualcuno ti ha turbato. Forse hai partecipato a un evento interessante o ti è successo qualcosa di memorabile. Puoi scrivere in un diario a volte ogni giorno, a volte una volta alla settimana e a volte più volte al giorno. La cosa principale è non farne uno spiacevole dovere.
Cosa scrivere sul diario? Non ci sono regole per il contenuto del diario. Inoltre, questo è il tuo diario e dovresti sapere meglio cosa vuoi scrivere in esso. Lasciati guidare dai tuoi sentimenti. Il motivo per fare riferimento al diario può essere un'esperienza forte, impressioni di persone, città, lavoro. Puoi fissare un obiettivo per te stesso e descrivere in un diario quali passi hai intrapreso per raggiungere il tuo obiettivo. Annota osservazioni su di te, sulle tue decisioni e aspirazioni.
Perché leggere il tuo diario? Scrivi il tuo diario non solo per esprimere le tue emozioni, ma anche per comprendere e ripensare al passato. Con il passare del tempo, le emozioni si attenuano, il che significa che puoi valutare le situazioni con una mente quasi aperta. Mentre leggi il tuo diario, potresti notare alcuni schemi ripetitivi del tuo comportamento. Forse troverai problemi in articoli scritti in precedenza che a quel tempo sembravano irrisolvibili. E troverai una via d'uscita da queste situazioni.
L'agenda può essere conservata anche su Internet in appositi siti. I record personali possono essere nascosti sotto il "lucchetto" e nessuno tranne te li vedrà. E puoi dire ai tuoi amici di eventi eccezionali aggiungendo loro foto o immagini.
