Tenere un diario personale è divertente per alcuni, ma una necessità vitale per altri. Espressione di emozioni, esperienze, comunicazione con se stessi: tutto ciò rende possibile sopravvivere a eventi difficili e non confondersi nella vita.
Istruzioni
Passo 1
Prendi un bel quaderno o quaderno. Dovrebbe attirarti esternamente, i suoi fogli dovrebbero corrispondere pienamente alle tue idee su quelli su cui vorresti tenere un diario. Possono essere controllati, foderati, ecc.
Passo 2
Determina perché vuoi tenere un diario. Ci possono essere molti obiettivi. Ad esempio, la conservazione di piccoli dettagli nella memoria, il desiderio di ricordare ogni giorno della tua vita, la capacità di analizzare una situazione di vita difficile o capirla. Lo scopo determinerà il formato del tuo diario, la frequenza delle voci e la privacy dello scritto.
Passaggio 3
Trascorri almeno alcune ore alla settimana con il tuo diario. Puoi controllarlo ogni giorno o lasciare note solo un paio di volte a settimana. La cosa principale è che in questo momento sei solo con te stesso, senza la presenza di estranei e, naturalmente, non essere distratto dalla TV, dal telefono o dal computer.
Passaggio 4
Un diario può aiutarti non solo a far fronte alle esperienze interiori attraverso la rivisitazione, ma anche a raggiungere il successo nei momenti personali e lavorativi. Registrando gli eventi che accadono, hai sempre la possibilità di analizzarli, guardare la situazione dall'esterno e annotare gli errori di calcolo e gli errori.
Passaggio 5
Non cercare di sembrare attraente e non nascondere i veri difetti scrivendo nel tuo diario. Ricorda che è disponibile esclusivamente per te, i tuoi appunti non diventeranno pubblici e puoi essere davvero franco su questi fogli. Non ti giudicherà, non ti rimprovererà né ti tratterà con disprezzo. Qualsiasi evento degno di essere registrato nella storia, positivo o negativo che sia, deve sicuramente riflettersi nel tuo taccuino. Dopotutto, questo è l'approccio che ti aiuterà a ottenere un quadro completo rileggendo le note.
