Oscar Wilde, nel suo Il ritratto di Dorian Gray, ha detto: “Amo i piaceri ordinari. Questo è l'ultimo rifugio per le nature complesse. Quindi si scopre: più profondo è il mondo interiore di una persona, più è facile per lui godersi la vita. Ma anche questo dovrà essere appreso.
Istruzioni
Passo 1
Inizia da te stesso. Smettila di accigliarti, arrabbiarti, infastidirti per le sciocchezze e mettere alla prova la pazienza dei tuoi cari. Decidi una volta per tutte: domani mattina mi alzo da "quella gamba" e auguro al mondo il buongiorno! Illumina il tuo riflesso con un sorriso, bacia con piacere tua madre o il tuo partner, congratulati con i tuoi colleghi per il tempo meraviglioso e compra un mazzo di fiori mentre torni a casa. Sei una persona autosufficiente, forte e positiva. Mantieni questa regola per almeno un giorno e, prima di andare a letto, valuta il ronzio che hai ottenuto dal tuo umore.
Passo 2
Impara a goderti le attività più banali. Goditi tutto. Il tuo lavoro è scomodo? Valutalo di nuovo, perché ti porta entrate che spendi per te stesso e i tuoi cari. Non è un piacere spendere soldi per te stesso? Inoltre, nel lavoro stesso, puoi trovare molti vantaggi. Ad esempio, sei ovviamente molto richiesto come specialista e potresti anche avere colleghi che corrono da te per una consulenza aziendale. Senti il piacere nel tuo valore e l'atteso avanzamento nella tua carriera. Hai un coniuge scontroso? Ricorda tutti i momenti piacevoli dei tuoi appuntamenti e la commozione pre-matrimonio, quando più di ogni altra cosa al mondo volevi che questa donna appartenesse solo a te. È tempo di organizzare un doppio viaggio romantico, mandando i bambini a un campo estivo e acquistando da solo i biglietti per paesi esotici. Goditi la comunicazione tra di loro e goditi i sentimenti re-flash!
Passaggio 3
L'attività quotidiana più comune può trasformarsi in una vacanza. Un pasto che si riduce al tradizionale riscaldamento a microonde e mangiare qualcosa nel piatto davanti alla TV difficilmente ti darà molta gioia. Ma se apri un libro di cucina, infili il dito sulla ricetta più incredibile e riesci a tradurlo in realtà, delizierai non solo la persona amata, ma anche i tuoi cari. Alla fine, senza alcuna abilità culinaria, mandati in compagnia di un amico o di un altro significativo nel ristorante più incredibile e fai una vera festa del ventre lì.
Passaggio 4
Vai a fare sport. A prima vista, non proverai molto piacere da questo passaggio e dovrai sforzarti per andare all'allenamento. Tuttavia, è stato a lungo dimostrato che dopo un'intensa attività fisica, il nostro corpo riceve un segnale dal cervello per sintetizzare sostanze nel corpo chiamate endorfine. È progettato dalla natura per intorpidire i muscoli in modo naturale. Ecco perché, dopo la palestra, una persona prova sempre una leggera euforia e soddisfazione. Non essere pigro dopo un duro lavoro per rilassarti facendo jogging, in piscina o in palestra.
Passaggio 5
Vai a letto pensando che domani sarà anche meglio di oggi. Conta mentalmente quante volte ti è piaciuta la giornata e sintonizzati su un buon sonno. Dopotutto, anche una piacevole beatitudine in un letto caldo non può darti meno piacere.
