È stato a lungo dimostrato che qualsiasi dipendenza è una malattia. Non importa a cosa serva questa dipendenza: alcol, droghe, giochi per computer. Nessuno riesce a superare per sempre la brama dell'oggetto della dipendenza e a controllarsi completamente, e nessuno riesce a "giocare raramente" o "bere poco". Ma questo non significa affatto che, poiché non puoi liberarti dalla dipendenza, dovrai soffrirne per tutta la vita. La dipendenza può essere fermata e quindi la persona dipendente può essere sobria per il resto della sua vita o non giocare a carte.
Istruzioni
Passo 1
Chiunque sia determinato a liberarsi dalla dipendenza inizia a essere tormentato dalle paure. Il corpo è già abituato alla stimolazione artificiale, quindi una persona è persa e ha paura di come può riempire il vuoto. Formula il tuo obiettivo per te stesso in un modo diverso - non "liberarti di …", ma "liberarti per …", psicologicamente questo è percepito in un modo completamente diverso dal subconscio.
Passo 2
Preparati non solo a dichiarare a parole la tua disponibilità al rilascio, ma anche al fatto che dovrà essere supportato da azioni attive. Sarà molto difficile farlo da soli, per questo hai bisogno di una volontà davvero "di ferro".
Passaggio 3
Cerca l'aiuto di specialisti e accettalo, non lasciarti ingannare ogni volta dalle parole: "Questa volta ho preso una decisione ferma, ce la farò sicuramente, ho abbastanza forza di volontà". Questa fiducia è sbagliata. Il punto qui non è una mancanza di forza di volontà, ma che la malattia ha creato molte trappole dentro di te, solo gli specialisti possono riconoscerle e aiutarti a evitarle. Anche se inizi già a notarli ed evitarli da solo, inizierai a sconfiggere le voglie in te stesso, questo non significa che la battaglia sia vinta.
Passaggio 4
Devi riempire immediatamente il luogo liberato dalla dipendenza con quei piaceri e benefici che una vita sobria porta con sé. Trovati un'attività o un'occupazione nuova e interessante in cui andare a capofitto e da cui otterrai una vera spinta. Credimi, mentre bevevi o sedevi al computer, la vita ti nascondeva molte incognite, il tuo compito è impararla e tornare felice.
