La scontrosità può distruggere le relazioni più calorose e trasformare una persona un tempo vicina in un tipo sgradevole da cui vuoi stare lontano. Anche se l'attaccabrighe ha ragione nel merito, la forma in cui fa un'affermazione spesso preclude l'empatia per lui.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di trovare il motivo della tua scontrosità. Forse non dormi abbastanza tutto il tempo, sei molto stanco al lavoro ea casa. Allora hai tutte le ragioni per essere insoddisfatto dei colleghi e della famiglia, ma non sei in grado di spiegare in modo chiaro e convincente le ragioni della tua insoddisfazione.
Passo 2
Scrivi su carta cosa non ti piace e cosa vorresti cambiare. Pensa attentamente al tuo discorso: è molto importante che non ci siano offese o altri elementi irritanti, a causa dei quali i tuoi ascoltatori potrebbero provare antipatia per te anche prima che tu abbia finito di parlare.
Passaggio 3
Incoraggia i colleghi o i familiari a condividere le responsabilità in modo più equo e ad ascoltare attentamente le loro preoccupazioni. Forse hai trascurato alcune circostanze e anche i tuoi cari hanno motivi per essere infelici. Preparati a scendere a compromessi per la tua tranquillità e la pace intorno a te.
Passaggio 4
Se non è possibile raggiungere un compromesso non per colpa tua, sollevati semplicemente da alcune delle responsabilità unilateralmente. Al lavoro, questo non è sempre possibile, ma a casa hai il diritto di rifiutare il ruolo di servitore gratuito per tutto. Molto probabilmente, il resto della famiglia dovrà semplicemente prendersi cura di se stesso - ovviamente, questo non si applica ai bambini piccoli e ai pazienti indifesi.
Passaggio 5
A volte i problemi di salute sono la causa della scontrosità. Fai un controllo generale con il tuo medico per ogni evenienza, soprattutto se ti senti spesso male. Le diete rigide possono causare un crollo, un costante malcontento interno e, di conseguenza, scontrosità. Chiedi ai tuoi cari: forse trovano molto più piacevole vivere accanto a un allegro, allegro grassoccio che con un'anoressica noiosa esigente.
Passaggio 6
Se capisci che il motivo per essere scontroso è semplicemente la tua intemperanza e incapacità di fare i conti con le altre persone, chiedi a qualcuno vicino di filmarti durante lo scandalo e guarda questo video se senti di essere sopraffatto da un attacco di irritabilità. È del tutto possibile che questo svolga il ruolo di terapia d'urto: poche persone immaginano quanto possa essere poco attraente durante i combattimenti.
Passaggio 7
Pensa attentamente alle tue argomentazioni quando vuoi spiegare agli altri che sono sbagliate. Se il litigio si sviluppa spontaneamente, conta fino a 10 prima di rispondere a qualcuno. Cerca di attirare il tuo senso dell'umorismo per aiutarti: un'osservazione fatta in modo scherzoso (non una presa in giro, non un sarcasmo, ma uno scherzo gentile) può funzionare molto meglio di una tirata irritata.
