A volte, immersi in una routine, perdiamo il contatto con noi stessi, smettiamo di vedere la prospettiva, cadiamo nell'apatia e persino nella depressione. Alcune domande corrette e tempestive possono aiutare a scuotere le cose, svegliare il cervello, trovare nuovi desideri e obiettivi.
Istruzioni
Passo 1
Se sei confuso e confuso su quale direzione prendere, ad esempio, in una professione, usa la tecnica cognitiva di "arrivare al fondo della verità" per scoprire e liberare le tue vere motivazioni. Fai un elenco di cinque o sette risposte alla domanda "cosa voglio?" Quindi, per ogni articolo, chiediti "perché?" almeno dieci volte, finché non ti ritrovi a livello di valori e convinzioni.
Passo 2
Se hai già un obiettivo ma sei lento ad agire, poniti due classiche domande della terapia cognitiva: cosa succede se faccio ciò che intendo? E cosa succede se non lo faccio? Dettagli: quali sono i cambiamenti nella mia vita e in quella dei miei cari? Positivo negativo? Questo rivela le paure che ti impediscono di andare avanti.
Passaggio 3
Crea un'immagine di un futuro poco attraente. Chiediti: cosa accadrà se rimango dove sono ora? E poi? Allora, qual è il prossimo? Muoviti nella tua immaginazione verso una risposta che genererà un forte senso di rifiuto, verso un'immagine di un futuro con cui non puoi fare i conti.
