Ogni giorno devi comunicare con molte persone e tale comunicazione non è sempre piacevole. Potresti essere infastidito dall'interlocutore o dalle sue parole. Se sei una persona irascibile, allora qualsiasi motivo insignificante a prima vista può causare un impeto di rabbia, per il quale ti vergognerai in seguito. Ci sono diversi modi per sbarazzarsi dell'irascibilità.
Istruzioni
Passo 1
Gli scoppi d'ira delle persone irascibili sono praticamente incontrollabili. In questi momenti, una persona dall'aspetto decente inizia a comportarsi come un animale maleducato, urla, agita le braccia, la sua faccia diventa rossa. Chiedi al tuo vero amico, che ha assistito più di una volta al tuo comportamento simile, di filmare questa scena su un telefono cellulare. Sarebbe bello per una videocamera, ma pensiamo che un dittafono possa essere sufficiente. Ascolta più tardi e guarda la registrazione. Quello che vedrai ti farà sicuramente mostrare moderazione la prossima volta. Solo la sparatoria dovrebbe essere poco appariscente, o anche un amico e il suo telefono potrebbero essere gravemente danneggiati.
Passo 2
Impara a controllare le tue azioni. Sei lontano da un bambino che sarebbe perdonato per questo. Analizza quelle situazioni che hanno causato la tua incontrollabile aggressività. Se tu stesso non riesci a ricordarlo, chiedi a colleghi o amici che l'hanno guardato ripetutamente. Pensa al motivo per cui hai questa reazione. Scrivi su carta le opzioni con cui saresti in grado di uscire da tali situazioni con dignità. Suonali e impara a memoria il tuo "ruolo" in modo che la prossima volta tu possa rispondere automaticamente al copione.
Passaggio 3
Un ottimo consiglio tradizionalmente dato alle persone irascibili è di contare fino a dieci. Stranamente, è abbastanza efficace. È vero, da un lato è piuttosto interessante osservare come una persona, arrossendo e con gli occhi sporgenti, nel bel mezzo di una discussione tace per 10 secondi. In ogni caso, questo è uno spettacolo più piacevole delle urla e della frenesia che accompagnano il tuo temperamento focoso.
Passaggio 4
Un'altra motivazione per la moderazione può essere una vera minaccia per la tua vita. I medici hanno scoperto che questo comportamento è irto di un grande carico sul cuore, quindi, nelle persone irascibili, l'espansione patologica delle cavità atriali è più comune del 10% e si osservano disturbi del ritmo cardiaco in esse il 30% più spesso. Inoltre, hanno il 10% in più di probabilità di essere a rischio di morte improvvisa. Ci sembra che questi siano argomenti abbastanza convincenti che ti permetteranno di controllarti.
