La nostra autostima influenza tutto ciò che accade nella vita. La fiducia in se stessi gioca un ruolo importante nel successo, perché senza di essa potresti non avere nemmeno il coraggio di provarci. Molto spesso, è una bassa autostima che si verifica quando le persone pensano a se stesse peggio di quanto non siano in realtà. Le ragioni della bassa autostima possono essere causate dall'atteggiamento sbagliato dei genitori durante l'infanzia. O a causa di un serio stress, come la rottura di una relazione con una persona cara. Ma poiché l'autostima è solo ciò che pensiamo di noi stessi, può essere aumentata.
Necessario
- 1. Voglia di cambiare.
- 2. Pazienza.
Istruzioni
Passo 1
Il primo passo per costruire l'autostima è smettere di paragonarti agli altri. In questo mondo ci saranno sempre quelli che hanno qualcosa che tu non hai e quelli che non hanno qualcosa che tu hai. Non ha senso confrontarti con gli altri, nella loro vita tutto si è sviluppato in circostanze diverse, puoi solo confrontarti oggi con il tuo passato.
Passo 2
Poiché la bassa autostima è di solito una rappresentazione inadeguata della realtà, devi formarti un'opinione più obiettiva di te stesso. Con l'aiuto dei tuoi amici più cari, identifica i tuoi punti di forza e di debolezza.
Passaggio 3
Il prossimo passo per aumentare l'autostima è porre fine alla costante autocritica. Devi smetterla di rimproverarti. Che si tratti di una carriera o di una relazione, evita di usare un linguaggio autoironico. Il miglioramento dell'autostima è direttamente correlato a questo.
Passaggio 4
Se ricevi un complimento, accettalo dicendo "grazie". Oltre ad essere in linea con le norme etiche della comunicazione, accettare un complimento ha anche un effetto sull'aumento dell'autostima. Quando rispondi a un complimento con qualcosa come "niente di speciale", riduci le lodi, credendo inconsciamente di non esserne degno. Pertanto, non sminuire i tuoi meriti e accetta la lode.
Passaggio 5
Iscriviti a qualsiasi attività sportiva: piscina, palestra, ballo. Migliorare la salute fisica aiuterà anche la salute mentale. Inoltre, avere un corpo allenato aumenterà sicuramente la tua autostima.
Passaggio 6
Non rimproverarti per nessun errore. Sbagliare significa essere umani, è comune a tutti, anche ai più riusciti di noi. Invece, premiati per i piccoli successi con piccole cose carine.
Passaggio 7
Cerca di fare esattamente ciò che ti piace davvero. È difficile amare la vita se passi ogni giorno al lavoro che odi. prenditi cura dei tuoi hobby, delle cose che ti interessano e che ti rendono più felice.
Passaggio 8
Ascolta prima te stesso. Incontrerai sempre persone pronte a mostrarti come vivere nel modo giusto. Ma solo tu puoi capire cosa vuoi dalla vita, quindi non tradire te stesso e i tuoi sogni.
