La critica è diversa: utile e offensiva, inadeguata e giustificata. E per molte persone, il problema di percepire l'opinione di qualcun altro è molto acuto. È particolarmente difficile sperimentare affermazioni dall'esterno sulla creatività, il lavoro, l'aspetto o qualsiasi altra cosa, le persone che sono vulnerabili, impressionabili, quelle che hanno già un'autostima instabile possono. Come puoi imparare ad accettare le critiche più facilmente?
È importante imparare a separare dalle emozioni l'essenza principale nascosta nella critica. Molto spesso, se i commenti e le dichiarazioni sono fatti in forma dura o espressi in un momento in cui una persona non se lo aspetta, può seguire una reazione emotiva estremamente forte. I sentimenti interni, la protesta che sorge di solito non consentono di discernere il legame razionale all'interno della critica ricevuta. Pertanto, al primo momento, non dovresti provare a rispondere in alcun modo o iniziare immediatamente ad accusarti e criticare ulteriormente. È necessario darsi l'opportunità di rinfrescarsi, di digerire ciò che si sente. Questo passaggio è particolarmente importante per le persone che sono impressionabili e per natura molto emotive. A volte, anche dietro dichiarazioni offensive, si nasconde una verità che vale la pena ascoltare, ripercorrendo la propria protesta interiore. Per calmare i sentimenti di rabbia, si consiglia di spostare temporaneamente il vettore di attenzione su un altro argomento, distrarsi e concentrarsi su qualche compito secondario. Per alcune persone, le passeggiate all'aria aperta, la musica e la lettura aiutano a calmare le proprie emozioni.
Dovresti rispondere solo alle critiche espresse da personalità autorevoli. Nella vita di tutti i giorni e nello spazio Internet, puoi incontrare persone completamente diverse. E molto spesso ciò che viene convenzionalmente chiamato critica è in realtà un network trolling, un desiderio di ferire o offendere davvero. Spesso le persone che si permettono affermazioni inappropriate su un'altra persona cercano di affermarsi in questo modo. Questo deve essere sempre ricordato. Vale la pena accettare e considerare le critiche degli altri se sono ricevute da una persona che sembra autorevole o è un esperto o un professionista in un determinato campo. Quindi, ad esempio, vale la pena ascoltare i commenti e i consigli di persone care, genitori, amici.
È necessario ridurre i requisiti per se stessi. Può essere molto difficile soddisfare questa condizione per le persone inclini alla "sindrome dello studente eccellente", al perfezionismo. Tuttavia, devi lavorare su te stesso in questo settore. Altrimenti, puoi arrivare rapidamente a uno stato di esaurimento emotivo o persino affrontare la depressione a tutti gli effetti. L'uomo non è capace di essere buono per tutti e tutti. È importante accettare il fatto che nella vita ci sarà sempre qualcuno migliore, più capace, che nella sfera professionale o nella sfera della creatività ci saranno sempre persone che hanno più esperienza, che hanno tempo migliore per pompare le proprie capacità e capacità. Una maggiore severità verso te stesso non solo ti impedirà di rispondere adeguatamente e con calma alle critiche dall'esterno. Questo tratto ti spingerà anche ad autocriticarti ulteriormente, a rimproverarti per errori e fallimenti, non permettendoti di imparare dai tuoi errori. La vita di ogni persona è fatta di alti e bassi, questo va compreso e accettato. È importante imparare a lodarti anche per i piccoli risultati e guardare un po' più facilmente al mondo che ti circonda. Cambiare la percezione della valutazione di qualcun altro è un passaggio necessario per assicurarti di essere più a tuo agio con qualsiasi critica. Alla fine, bisogna sempre ricordare che ogni persona ha i suoi gusti, le sue preferenze.
Analisi delle critiche ricevute e individuazione della base. Affinché i commenti dall'esterno non siano percepiti come qualcosa di esclusivamente negativo, non sottovaluti la motivazione all'azione e allo sviluppo, bisogna imparare a trovare il punto principale nelle critiche ricevute. Vale la pena chiedersi, a che scopo potrebbe parlare questa o quella persona? Cosa può dare esattamente il suo consiglio? Cosa succede se ascolti i commenti, se segui i consigli? Non dovresti cercare scuse per te stesso o cercare di difenderti immediatamente, o reagire in alcun modo a un'osservazione critica. È probabile che un critico accidentale o autorevole non abbia voluto offendere affatto, che tutte le parole siano state espresse solo con l'obiettivo di aiutare nello sviluppo. Se nel corso dell'analisi non è possibile trovare il punto principale, cioè un motivo per pensare se vale la pena ascoltare tale critica, se è stata davvero espressa con il desiderio di aiutare e consigliare qualcosa, indicare quegli errori che, se corretti, sarà possibile raggiungere nuove vette.
