Ci sono molte persone sospettose pronte a preoccuparsi di qualsiasi sciocchezza, così come persone altamente responsabili che sono abituate a portare alla perfezione qualsiasi attività e che hanno molta paura di commettere un errore, di non essere all'altezza. Non è facile per loro vivere, costruire relazioni con gli altri. In fondo, molti di loro capiscono che devono essere più semplici su tutto, ma come farlo?
Istruzioni
Passo 1
Ti innervosisci spesso, ti offendi letteralmente "di punto in bianco", il che provoca incomprensioni, conflitti, scandali sia nella cerchia dei tuoi cari che sul lavoro? In una situazione del genere, è necessario padroneggiare qualsiasi tecnica di autoipnosi. Con il suo aiuto, puoi prevenire uno scoppio di rabbia o evitare risentimento, fastidio. Anche il conteggio mentale aiuta molto. Stabilisci una regola: non appena senti che l'irritazione ribolle in te, o vuoi rispondere bruscamente alle parole offensive di qualcuno, alle affermazioni, prima conta fino a dieci nella tua mente. Questo è uno strumento molto semplice, ma efficace allo stesso tempo.
Passo 2
Non aver paura di sbagliare! Ricorda la vecchia verità, che dice che solo chi non fa nulla non sbaglia. Anche i geni sono rimasti intrappolati, per non parlare della gente comune. Naturalmente, questo non significa che si debbano trattare i propri doveri e lavorare con scarsa coscienziosità, "con noncuranza". Ma non esagerate, non cercate di essere perfetti sempre e ovunque. A volte puoi permetterti qualche indulgenza, perché sei una persona viva.
Passaggio 3
Non dare troppo peso a ciò che dicono o fanno gli altri. Inoltre, non cercare una sorta di "doppio fondo", intrighi, cattiva volontà diretta contro di te in ciascuna delle loro parole o azioni. Credimi, nella maggior parte dei casi questo è solo un frutto della tua immaginazione. Ispirati che non ci sono nemici intorno a te, ma le persone più comuni che hanno i loro vantaggi e svantaggi. Se ritieni che la persona stia mentendo, non prestare attenzione alla falsità, non prendere tutto a cuore.
Passaggio 4
Spesso, una maggiore sospettosità, risentimento sorge a causa della bassa autostima, una sorta di complessi, spesso formati durante l'infanzia o l'adolescenza. Spesso accompagnano una persona in età adulta, interferendo notevolmente con la sua vita. In questo caso, cerca di aumentare la tua autostima. Dopotutto, probabilmente hai alcuni punti di forza e risultati. Pensa a loro, non ai tuoi difetti, di cui, tra l'altro, puoi liberarti. Ad esempio, se sei in sovrappeso: fai esercizio, fai più esercizio, adatta la tua dieta limitando il consumo di cibi grassi e zuccherati, prodotti da forno. Ci saranno solo benefici per la salute da questo. Ama prima te stesso. Fai yoga, guardati allo specchio più spesso e ripeti che sei una persona intelligente, bella e di successo.
