Come diventare più intelligenti? Questa domanda viene posta da persone diverse, indipendentemente dall'età, dal sesso e dal luogo di residenza. Tutti noi vogliamo essere lucidi per il resto dei nostri giorni e capire cosa ci sta succedendo. Chiunque pensi al proprio futuro vuole sapere come mantenere viva la propria mente, giusto? Gli scienziati sostengono che per questo è necessario allenare e sviluppare costantemente il cervello. Proprio come andiamo regolarmente al fitness club per mantenerci in buona forma.
Quindi, per diventare più intelligenti, devi:
1. Esercitati regolarmente
Sì, l'attività fisica regolare non solo affina la nostra figura, ma aiuta anche a mantenere viva la nostra mente. E 'un fatto provato! Sono stati condotti diversi studi seri, grazie ai quali è diventato chiaro che essere in buona forma fisica ha un effetto positivo sulle capacità mentali di persone di tutte le età.
2. Prendi lezioni di musica o suona strumenti musicali
Nel 2011, uno studio scientifico ha mostrato un aumento dei livelli di QI nei bambini a cui è stata insegnata la musica. Studi simili sono stati condotti in precedenza e nessuno è ancora stato in grado di confutare questo fatto. Gli effetti benefici del suonare strumenti musicali si estendono anche agli adulti. In generale, imparare qualcosa di nuovo per noi incoraggia il cervello a costruire nuove connessioni neurali. E questa è la chiave della produttività mentale. Quindi impara a suonare il liuto/armonica/chitarra e diventa più intelligente.
3. Essere in grado di meditare o almeno non pensare regolarmente a nulla
Dopo un paio di settimane di meditazione quotidiana, vengono registrati i cambiamenti nel cervello, che portano a un miglioramento della memoria e a una maggiore consapevolezza. Se non sai da dove cominciare, ma vuoi imparare a meditare, ecco un libro utile per aiutarti.
La meditazione non ha alcun aspetto negativo, solo solidi vantaggi! Questo è un aumento dell'intelligenza, il miglioramento del nostro sistema nervoso e l'emergere di un significato più grande nelle nostre vite.
4. Sviluppa la tua memoria di lavoro
Per fare ciò, gioca a speciali giochi intelligenti (da tavolo o al computer) che richiedono uno sforzo mentale per memorizzare i dati. Sì, giocare al solitario su un computer non ti aiuterà in questo. La corsa svilupperà velocità di reazione, che non è male, ma non influenzerà in alcun modo la prontezza della mente. E i puzzle game dovrebbero diventare compagni costanti del tuo tempo libero.
Inoltre, puoi aggiungere elementi come un sonno prolungato di alta qualità, una dieta adeguata e l'amicizia con persone intelligenti interessanti.
