Vivere in una corsa costante per conformarsi agli ideali inventati di qualcuno, per sperimentare, per migliorarsi all'infinito e tutto intorno è catastroficamente difficile, proprio come preoccuparsi costantemente di un futuro vago o di compiti la cui soluzione ora non è chiara. Lasciar andare la situazione - com'è?
Istruzioni
Passo 1
Il consiglio di "lasciare andare la situazione" si sente abbastanza spesso. Allo stesso tempo dicono: "Rilassati, non agitarti, lascia che tutto continui come al solito". E c'è una parte di pragmatismo in questo, ma … Se un problema è urgente per una persona, lo rode, tutto lo ricorda, e puoi addormentarti e svegliarti a lungo con un solo pensiero: come uscire, cosa fare. In questo caso, l'energia viene spesa maggiormente nelle esperienze e nella "corsa in cerchio", ma la persona non può riprendersi, fermarsi e semplicemente non pensare. Quindi cosa intendono quando dicono "lascia andare la situazione"?
Passo 2
Purtroppo il livello di empatia non è ben sviluppato in tutti. Dicendo "lascia andare la situazione", l'interlocutore dall'esterno può vedere la ridondanza delle tue esperienze, ma non essere in grado o anche solo provare a entrare nel tuo stato, comprenderne le ragioni e sentire il tuo dolore. In generale, non gli importa e, forse, i suoi piani per la prossima cena lo occupano molto di più. Ma cosa dovresti fare?
Passaggio 3
Oltre all'incidente che ti preoccupa così tanto, ci sono probabilmente molte altre cose, problemi ed eventi nella tua vita. Prenditi cura di loro, pensa a loro, non lasciarti zoppicare in una pozza delle tue paure e insicurezze. Lascia che siano anche le più piccole attività quotidiane: eseguile come se nient'altro contasse al momento, con piena dedizione.
Passaggio 4
Ma, naturalmente, non funzionerà per eliminare il problema: per molto tempo non trovare una soluzione, può sfinirti, portare a un esaurimento nervoso o addirittura alla follia. Se pensi di non poter affrontare la situazione da solo, chiedi aiuto a uno psicologo o uno psicoterapeuta. Non c'è nulla di vergognoso in questo - al contrario, ora è persino considerato di moda.
Passaggio 5
Se sei sicuro di poter capire te stesso e tenere a freno i tuoi sentimenti, inizia a lavorare su te stesso in questa direzione. Descrivi la situazione come la vedi, così come le tue emozioni e sentimenti. Puoi immaginare allo stesso tempo che stai raccontando tutto questo a una persona cara che ti capisce. Includi un genitore interiore che ti accetta così come sei, ti sostiene pienamente e vuole aiutarti. Raccontagli a colori cosa è successo, come se un bambino che si è ferito al dito si stesse lamentando con mamma o papà.
Passaggio 6
Quindi, attiva il pensiero positivo e diventa creativo con il problema. Inizia a trovare possibili opzioni per risolvere la situazione, anche le più fantastiche. Quindi il tuo cervello sarà impegnato con gli affari e non sarà inattivo (e per lui, oh, quanto è difficile), l'attenzione non sarà più in negativo, ma in una direzione positiva. Inoltre, la tua fantasia può giocare così tanto da divertirti o almeno calmarti.
