La vita è piena di sorprese. Le sorprese che la realtà quotidiana ci riserva non sempre sono piacevoli. Piccoli e grandi problemi, sconvolgimenti emotivi, impressioni acute e talvolta spietate: tutto ciò lascia un'impronta. Francamente, la vita di una persona moderna è stressante. E se lo stress - cioè la reazione del corpo allo shock - è quasi impossibile da combattere, allora le conseguenze dello stress non solo possono essere eliminate, ma anche un effetto positivo può essere derivato da esso.
Quali sono i segni di stress?
- Apatia, espressa nella riluttanza a lavorare, spostarsi, risolvere il lavoro e i problemi quotidiani.
- Fatica, difficoltà di concentrazione, dimenticanza.
- Irritabilità, aggressività immotivata, cattivo umore.
- Conflitto, riluttanza a risolvere "pacificamente" i problemi interpersonali
- L'indifesa, la debolezza, in cui una persona può essere ingannata, usata, ha danneggiato i suoi interessi.
- Mancanza di piacere nella vita, la sensazione che ogni passo sia forzato.
- Disagio fisico: mal di testa, eruzioni nervose (p. es., orticaria), prurito, insonnia, scarica di adrenalina, attacchi di paura.
Come sbarazzarsi degli effetti dello stress?
- Un effetto positivo si può ottenere… pettinando i capelli. Prova a spazzolarti i capelli lentamente, pensando a qualcosa di buono per te stesso. Spazzolare accuratamente i capelli davanti a uno specchio attenuerà lo stress in caso contrario.
- Mangia un delizioso "antidepressivo" come una barretta di cioccolato, deliziose caramelle, gelato, banana o un frutto preferito. Si dice che gli antidepressivi si trovino anche nel lardo e nel pesce azzurro.
- Strofina rapidamente e rapidamente palmo su palmo per riscaldare le mani. Massaggia le orecchie, la testa intorno alla corona e la parte posteriore della testa. Ciò allevierà il nervosismo non necessario e allevierà la tensione.
- Vai da un massaggiatore professionista, fai un bagno con sostanze aromatiche lenitive. Ciò contribuirà a distrarre dalle emozioni spiacevoli e rilassarsi.
- Una doccia calda rimuove perfettamente la negatività. Resta sotto la doccia ancora un po', immaginando che l'acqua lavi via e porti via tutto il male, dagli stati ossessivi agli scarti dell'energia di qualcun altro che agisce su una persona come un "malocchio".
- Prova a salire e scendere le scale senza ascensore. Questo farà lavorare il tuo cuore più velocemente, ripristinerà la respirazione e ti darà una piacevole attività fisica. Dovresti solo ricordare che non dovresti sovraccaricarti. Salire le scale dovrebbe essere calmo, senza fretta. Non forzare il carico: ciò può portare a conseguenze negative.
- Il tè, in particolare il tè verde, ha un effetto positivo. Anche l'ibisco è un ottimo rimedio. Aggiungilo al tè: rimuoverà l'effetto negativo dalla psiche e rimuoverà i radicali liberi dal corpo. Possono causare paura inspiegabile, attacchi di panico e umore depresso.
- L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare lo stress. La cosa principale è che il carico sui muscoli non è eccessivo e i movimenti sono inutilmente acuti. Movimenti fluidi, esercizi di danza ti riporteranno di buon umore. Il nuoto avrà un effetto simile: fai una vacanza al mare o al fiume o acquista un pass per la piscina.
- Gli aromi preferiti possono avere un effetto curativo. Possono essere bastoncini da fumo indiani rituali, profumo preferito, fiori profumati preferiti, candele profumate. Inoltre, cerca di non essere circondato da un odore sgradevole. A questo proposito, se tu. per esempio, fuma - cerca di non fumare lì. dove trascorri la maggior parte della tua vita.
- Inizia la tua giornata in onda. Non correre a saltare fuori dal letto e volare a capofitto per fare cose urgenti. Apri una finestra o un balcone, spingiti di nuovo sotto le coperte e goditi l'aria fresca e fresca. In quei momenti, puoi rilassarti con calma e pensare ai piani per la giornata.
Gli effetti positivi dello stress
- Lo stress non solo influisce negativamente sulla vita di una persona. Ci sono molti fattori positivi. La psiche diventa più flessibile, l'esperienza si arricchisce, il carattere si rafforza, il sistema nervoso - con la giusta risposta allo stress - è più forte.
- Uno dei modi per uscire dalle conseguenze dello stress in una direzione positiva è la creatività. Cerca di ricordare tutte le tue abilità: suonare la chitarra, comporre poesie, cantare: tutto questo può ricevere una spinta emotiva e intellettuale inaspettata. Il disegno, soprattutto con le vernici, può essere un'ottima soluzione. Tuttavia, i tipi di creatività possono essere molto diversi. Ricamo, lavoro a maglia, intaglio del legno: quasi tutte le forme di creatività dopo lo stress possono portare risultati molto discreti.
- La risposta allo stress è spesso un bisogno interiore di mettere in ordine non solo i pensieri, ma anche la vita intorno. Durante tali periodi, sarebbe bene analizzare l'ambiente circostante. Potrebbe essere necessario eliminare le connessioni non necessarie. Molte persone hanno bisogno di mettere le cose in ordine nella propria casa, di fare riparazioni.
- Non rimandare il desiderio di cambiare la tua vita in meglio - nel dimenticatoio, poiché lo stress passerà e sarà sostituito dalla solita inerzia e persino dalla solita pigrizia, che sono compagni della routine. Dopotutto, qualunque cosa tu dica, lo stress è anche un'opportunità per guardare la tua vita dall'esterno, per sopravvalutare molte cose e rendere il tuo mondo personale più pulito e migliore.
