Nella vita, ci sono situazioni che vuoi rimuovere rapidamente dalla memoria. Succede che le persone si feriscono a vicenda, per cui è molto difficile dimenticare e perdonare l'altra persona. Alcuni, dopo certi eventi, iniziano a odiare le persone che possono ricordare esperienze passate negative. Emozioni particolarmente forti sorgono quando una persona era molto vicina.
Istruzioni
Passo 1
L'odio ha un effetto devastante su qualsiasi persona. Gli scienziati hanno dimostrato che le emozioni negative portano non solo alla disarmonia mentale, a problemi psicologici, ma anche a malattie fisiche. Inoltre, i problemi sorgono proprio con chi odia, e quasi non riguardano chi si odia. In effetti, molto raramente una persona può esprimere le sue emozioni all'oggetto dell'odio. Se odi a lungo e non esprimi la tua negatività in alcun modo, la vita diventa insopportabile. Pertanto, è importante superare l'odio e altri sentimenti distruttivi, dire addio al passato e lasciare andare la situazione.
Passo 2
Per liberarti del sentimento di odio, devi prima capirne la causa. Non puoi iniziare a odiare una persona. Una volta che era vicino, una volta ha portato emozioni positive, una volta ha dato felicità e amore, e poi ha smesso. Le situazioni in cui ciò può accadere sono diverse. È importante per l'hater che ora la persona sia diventata un'estranea, diversa, non la stessa di prima. E devi pensare al motivo dell'odio. Spesso può essere causato dalla ragione più insignificante, qualche sciocchezza che cresce senza elaborazione, accumula e distrugge una persona dall'interno. A volte la semplice realizzazione della ragione aiuta già a liberarsi delle emozioni distruttive, perché risulta essere troppo insignificante per coprire tutto il bene che è associato a questa persona.
Passaggio 3
Dopo aver compreso le ragioni, vale la pena considerare se fosse possibile per una persona agire in modo diverso da come ha fatto o no. Per fare questo, devi metterti al posto dell'oggetto dell'odio. Forse non aveva altra scelta. Forse la sua realtà e le sue condizioni non gli hanno permesso di intraprendere una strada diversa. Naturalmente, è difficile accettare e perdonare insulti o umiliazioni, ma spesso l'odio si sviluppa non perché una persona ha fatto qualcosa di spiacevole, ma perché il suo partner ha permesso che fosse fatto. Si scopre che le emozioni negative crescono all'interno di una persona solo a causa di se stesso. Avendo accettato e compreso questo, sarà necessario liberarsi dell'odio di sé.
Passaggio 4
In alcuni casi, puoi liberarti dell'odio discutendo le tue emozioni con la persona. Quando le persone smettono di portare la negatività dentro, la vita diventa più facile. La migliore soluzione al problema è discutere la situazione. Se la conversazione può solo aggravare il problema, è meglio non iniziarla. Ma le emozioni devono ancora essere buttate via: esci in campo e grida molto, strappa pezzi di carta o rompi piatti, vai in palestra e butta la rabbia su un sacco da boxe, ecc. Dopo essersi liberati dei sentimenti forti, sarà più facile analizzare la situazione.
Passaggio 5
Se viene individuata la causa dell'odio e analizzata la situazione da diverse angolazioni, si può procedere alla fase successiva importante: lasciar andare il passato. In ogni caso, non può essere cambiato, il che significa che la decisione più corretta sarà la consapevolezza che è necessario vivere nel presente, nell'oggi. È necessario rendersi conto degli errori del passato, capire che le persone ideali non esistono e nessuno è obbligato ad agire come vuole non con lui, ma con qualcun altro. È utile per una persona evitare di commettere errori simili in futuro.
Passaggio 6
Se la situazione è tale che la comunicazione con una persona non può essere interrotta e l'odio non scompare, puoi applicare la seguente tecnica. Quando comunichi, devi immaginare il tuo partner come un bambino che siede dentro di lui, oppresso e infelice. Ogni volta che il suo "padrone" fa qualcosa di sbagliato, questo ragazzo diventa ancora più infelice e oppresso. Devi perdonarlo, fargli sapere che ti dispiace per lui. Allo stesso tempo, puoi fare tutto questo mentalmente, evitando esternamente maleducazione e comportamenti simili al partner. Invece di un bambino, puoi immaginare un gattino, un simpatico mostro soffice o un'altra creatura fantastica: la cosa principale è che questa dovrebbe essere la percezione dell'anima del partner, che vuole davvero essere gentile e ingenua.
Passaggio 7
In generale, il lavoro interiore può fare miracoli. Per alcuni, tale lavoro viene svolto con l'aiuto della religione, per altri - con l'aiuto dell'energia cosmica o del corpo astrale, e alcuni si rivolgono all'io interiore o superiore, cercando di connettersi con l'io interiore di un'altra persona. Tali dialoghi interni aiuteranno a sbarazzarsi dell'odio. Anche semplici affermazioni come "Ti perdono", "Ti ho lasciato andare" o "Ricordo solo le cose belle che sono successe tra noi", dirette a un ex partner, possono portare sollievo e liberarsi della negatività. Per qualcuno che lavora bene con le immagini, puoi immaginare un'immagine di come agita la mano verso un oggetto di odio che se ne va, se ne va o si allontana, come per salutarsi. Se riesci a immaginare un'immagine del genere per diverse settimane o mesi, molto probabilmente, l'odio passerà e la persona sarà persino sorpresa quando incontrerà un ex partner quanto sia facile e piacevole nella sua anima.
