Il burnout emotivo è una condizione molto difficile che si estende al benessere fisico e colpisce direttamente la psiche. Con una tale sindrome, la vita di una persona cambia bruscamente in una direzione spiacevole. Su quali basi puoi sospettare lo sviluppo del burnout? Quali sono i motivi che lo provocano? Qual è il pericolo specifico della condizione?
Forse è molto difficile trovare al mondo un adulto così, sul quale non penderebbe mai il rischio di un esaurimento emotivo. Anche un adolescente che sperimenta un serio stress durante l'allenamento può affrontare una tale condizione. Tuttavia, in misura maggiore, è consuetudine parlare di esaurimento emotivo nel quadro delle attività professionali, sebbene questa condizione di una persona si estenda alla fine a tutte le aree della sua vita.
Chi è a rischio
Sebbene chiunque possa sperimentare il burnout, ci sono alcune occupazioni che aumentano il rischio di burnout nel tempo. Inoltre, un certo tipo di personalità, visione del mondo, carattere può anche influenzare la formazione di un tale stato.
Molto spesso, le persone inclini a grandi responsabilità, perfezionisti, idealisti sono inclini al burnout emotivo. Anche le personalità creative, con una psiche più mobile e un sistema nervoso eccitabile, rientrano nella categoria di quelle persone che possono cadere nel potere di uno stato emotivo negativo. I maniaci del lavoro, le persone abituate a porsi più compiti contemporaneamente, quegli individui che non sanno rifiutare e quindi si impegnano a svolgere qualsiasi attività in qualsiasi quantità, prima o poi affronteranno sintomi di esaurimento emotivo. Se una persona non sa assolutamente come rilassarsi e riposare, per lui il lavoro, la carriera, la creatività o qualsiasi altra direzione nella vita è dominante sul riposo e sul sonno, prima o poi accadrà una svolta.
Tra le professioni più rischiose, che più spesso portano a deformazioni della personalità e burnout emotivo professionale, rientrano tutte le professioni associate a un rischio per la vita. I medici, in particolare i lavoratori dei reparti di emergenza, ambulanza e chirurgia, si trovano spesso in una pozza di emozioni bruciate e perdita di energia. A rischio sono anche insegnanti, scrittori e attori, psicologi, assistenti sociali, persone che lavorano in condizioni di stress costante.
Perché il burnout può essere pericoloso
Questo stato mentale può portare a vari problemi di salute. Una persona incontrerà regolarmente mal di testa e dolori del corpo fantasma e il suo sonno potrebbe essere disturbato. In molti casi, sullo sfondo dello stress e dell'umore decadente, si verificano malattie che colpiscono il tratto gastrointestinale, colpendo il sistema cardiovascolare. Ci sono casi frequenti in cui una persona, soggetta a esaurimento emotivo, nota interruzioni nel lavoro del cuore, cadute di pressione.
Sullo sfondo del burnout emotivo, iniziano a formarsi vari tipi di nevrosi e condizioni di ansia. Una conseguenza molto comune è un tic nervoso. Il burnout emotivo può provocare sindrome astenica, sindrome da stanchezza cronica.
Un altro pericolo di esaurimento è lo sviluppo di uno stato depressivo. In questo caso, non si tratta solo di apatia o blues, ma di depressione clinica. Con un tale disturbo, una persona difficilmente può farcela da sola.
Un tale stato porta al fatto che una persona perde interesse per tutto ciò che accade. Inizia a svolgere automaticamente qualsiasi attività e incarico, non è molto interessato al risultato finale. È difficile per una persona in uno stato di esaurimento professionale lavorare normalmente, mentre diventa difficile per lui svolgere anche qualsiasi attività quotidiana. Fino a quando un corpo esausto e una psiche indebolita non riceveranno pieno relax e riposo, la vita intorno sarà in colori grigi e opachi.
Sintomi e cause
Tra i principali sintomi che provocano il burnout emotivo, si possono distinguere i seguenti punti:
- mancanza di voglia di fare qualsiasi cosa, mancanza di obiettivi che si desidera raggiungere, completa indifferenza a ciò che sta accadendo sia nella sfera professionale che nella vita personale;
- una costante sensazione di grave affaticamento, il sonno non porta sollievo e i dolci progettati per stimolare la produzione dell'ormone della felicità non funzionano;
- disturbo fisico;
- sbalzi d'umore, distacco, voglia di ritirarsi, stare in silenzio;
- una persona in uno stato di esaurimento emotivo professionale potrebbe non vedere prospettive per se stessa in futuro, mentre si sforza di andarsene da qualche parte;
- un acuto sentimento di insoddisfazione di se stessi e della vita; in questo stato, una persona percepisce le critiche più difficili, reagisce più dolorosamente ai commenti, è incline a rimproverarsi anche per i minimi errori;
- una costante sensazione di ansia, ansia inspiegabile;
- una persona diventa molto contenuta nella manifestazione delle emozioni, è difficile per lui capire non solo il background emotivo di qualcun altro, ma anche capire i suoi sentimenti;
- ci può essere aggressività verso altre persone, irritazione;
- una sensazione di frustrazione, dubbi costanti, incertezza su tutto, che è adiacente a una sensazione di completa indifferenza.
Le ragioni che provocano lo sviluppo del burnout emotivo professionale in una persona sono molto diverse. Sia i fattori esterni che i fattori interni possono svolgere un ruolo qui. La fatica fisica si intreccia con la fatica mentale, che porta ad un inevitabile risultato negativo.
È possibile identificare le seguenti cause comuni di burnout:
- stress mentale prolungato ed eccessivo, aumento dell'attività fisica per lungo tempo rifiutando di riposare adeguatamente;
- multitasking;
- lavorare per usura, mentre per un certo lungo periodo di tempo una persona lavora senza un obiettivo specifico o non ottenendo un risultato specifico su base regolare;
- malintesi creati, aspettative accresciute dirette verso il risultato futuro; anticipazione di qualsiasi situazione o risultato;
- tensione ed eccitazione nervose prolungate, la sostituzione costante di una scadenza con un'altra;
- rifiuto delle ferie, dello svolgimento del lavoro e delle faccende domestiche anche in stato di malattia o semplicemente di malessere;
- alimentazione scorretta dovuta a stress, mancanza di sonno, abuso di sedativi o alcol la sera;
- pressione regolare da parte della squadra o della famiglia;
- la ragione potrebbe essere l'elevata emotività / impressionabilità personale della persona stessa;
- difficoltà nei rapporti con le persone intorno;
- mancanza di un'idea chiara di come comportarsi in situazioni di crisi o critiche.
È possibile far fronte pienamente al burnout emotivo solo se alla persona ferita viene fornito un lungo e buon riposo. A volte è necessario farsi consigliare da uno psicologo o da uno psicoterapeuta per uscire da una simile palude. Tuttavia, è molto probabile che non ti porti in uno stato difficile e spiacevole, tenendo conto delle ragioni dello sviluppo del burnout professionale e cercando di non affrontarle.
