L'autunno è arrivato da tempo in proprio, si congela per strada non peggio che a Narnia durante il regno della Strega Bianca, e l'umore degli altri non è affatto romantico. Quindi, è tempo di parlare di alcune delle insidie e dei lati oscuri in una relazione. Uno di questi è la manipolazione. Che cos'è?
Che cos'è la manipolazione psicologica?
Questo è un trucco psicologico nascosto con cui una persona cerca di cambiare il tuo comportamento o la percezione delle cose a suo favore. La cattiva notizia è che puoi essere manipolato per anni senza rendertene conto. In una relazione tossica, questo è generalmente molto difficile da riconoscere, perché tutte queste tecniche sembrano essere qualcosa di familiare e comune: “Manipolazioni? Si tu! Comunichiamo sempre così . Ci sono anche buone notizie: se decidi davvero di affrontarlo, non solo puoi rilevare il manipolatore, ma anche proteggerti da tali cose in futuro.
Da dove vengono i manipolatori?
L'esempio più semplice è un bambino, rendendosi già conto che sua madre farà di tutto per calmarlo, inizia a singhiozzare amaramente, cercando di ottenere ciò che vuole: caramelle dannose o un giocattolo costoso. Suona familiare, vero? Sì, ognuno di voi deve aver fatto qualcosa di simile durante l'infanzia. C'è persino una teoria che lo scrittore americano Joe Duncan sostiene attivamente. Sta nel fatto che tutti i manipolatori sono solo bambini nel cuore. E per interagire correttamente con loro, devi rivolgerti solo al "bambino interiore" e non alla maschera adulta esterna. Dietro di lei si nasconde un bambino ferito che non riesce a perdonare le azioni di qualcuno in passato e che ora sta giocando con gli altri.
Ma la psicologa Harriet Breaker afferma che diventano manipolatori per una serie di altri motivi: dalla noia e dalla fatica alla necessità di promuovere i propri obiettivi e raggiungere un senso di superiorità sulle persone.
Cos'altro puoi manipolare?
1. Sentimenti
Questo può essere un senso di colpa e risentimento quando il manipolatore prova il ruolo della vittima; una sensazione di rabbia quando si viene deliberatamente portati allo specchio dell'emozione. Anche l'amore può essere manipolato - quando al tuo rifiuto viene immediatamente risposto “Non mi ami? Ora, se ami, lo farai sicuramente!”
2. Azioni
Silenzio o ignoranza per abbassare l'autostima della persona o semplicemente metterle pressione. La regola dello scambio reciproco: il manipolatore ti fornisce un piccolo servizio, apparentemente gratuito, ma in realtà con l'aspettativa che in seguito ti chiederà qualcosa di più ambizioso.
3. A parole
Ci sono critiche sia distruttive che infondate che funzionano perfettamente, specialmente su persone sensibili. E viceversa - il principio della motivazione positiva. Di per sé, la motivazione positiva è una cosa utile se la usi a fin di bene. Ma i manipolatori hanno imparato da tempo a usarlo per i propri scopi e possono lodarti per quelle azioni che avvantaggiano loro, ma non te e la società.
Come proteggersi?
Quando hai esposto il manipolatore, vale la pena capire come procedere. È più facile e più corretto, ovviamente, interrompere i rapporti con lui. Ma questa soluzione non è adatta a tutti. Dopotutto, una persona del genere nell'ambiente potrebbe non essere solo una nuova conoscenza, ma anche un caro amico d'infanzia o persino qualcuno della famiglia. Qui non sarai in grado di rompere tutti i legami, e probabilmente non vorrai farlo. La prima cosa che puoi provare a fare in questo caso è ignorare i tentativi di fare leva su di te. Non prestare attenzione, traduci l'argomento, non reagire con aggressività all'aggressività. C'è la possibilità che dopo molti di questi passaggi, il manipolatore si stanchi semplicemente di sprecare la sua preziosa energia.
La seconda tecnica è il consenso e l'accettazione. Alla gente piace questo si nutre di drammi, quindi qualunque cosa tu obietti li ispirerà. Possono essere confusi da un amante della pace: "Sì, certo, hai ragione". Se ritieni che la comunicazione stia raggiungendo un punto morto, vattene. Se la persona ti è molto vicina, parlale onestamente delle tue preoccupazioni. Ricorda che la comunicazione è il fondamento di ogni relazione sana.
