Il pensiero di svegliarsi presto - nell'intervallo dalle 4 alle 7 del mattino - e un cambiamento completo nel programma della tua vita può sembrare spaventoso e in qualche modo irreale. Alzarsi alle quattro del mattino? È semplicemente fantastico! Ma se lo provi una volta e poi provi a mantenere il regime per almeno una settimana, puoi sentire gli aspetti positivi delle alzate precoci.
Alzarsi presto non è facile, soprattutto per quelle persone che, a causa di alcune circostanze, una volta hanno disturbato e hanno cambiato il loro ritmo del sonno. Tuttavia, chiunque può imparare ad alzarsi presto. La forza di volontà è importante qui, è importante capire chiaramente quale obiettivo vuoi raggiungere e perché tutto questo è necessario. È doveroso ricordare una regola: alzarsi presto implica sempre andare a letto presto, mentre durante il giorno ci si può concedere un pisolino per un po'. Se non segui questa regola, il risveglio all'alba porterà solo a cattive condizioni di salute, esaurimento del sistema nervoso e totale mancanza di sonno.
Se c'è il desiderio di alzarsi presto, ma non è del tutto chiaro come motivarsi, vale la pena familiarizzare con i vantaggi che una persona conosce se si sveglia presto. Allo stesso tempo, ogni persona, essendo unica e inimitabile, può trovare per sé nelle ore del mattino qualcosa di suo, che ispirerà gradualmente una motivazione ancora maggiore per mantenere il regime.
Aspetti positivi di alzarsi presto
Più tempo libero. Aprendo gli occhi e alzandosi molto prima della sveglia, una persona ottiene una buona scorta di tempo libero. Puoi riunirti per affari senza fretta, prenderti del tempo per te stesso, fare una colazione tranquilla, camminare per strade tranquille, fare esercizi e così via. Il tempo libero della mattina è perfetto per lo sviluppo personale, le pratiche spirituali, la meditazione, la creatività e lo yoga. Con un programma di vita irregolare, non è sempre possibile trovare forza, motivazione e tempo per queste cose. Le ore mattutine, se ti alzi alle 4-6 del mattino, sono l'ideale per tali hobby e aiutano anche a sintonizzarsi su uno stato d'animo lavorativo.
Stato d'animo stabile. L'uomo, qualunque cosa si possa dire, è un animale. L'orologio biologico naturale è molto forte anche nell'uomo moderno, ma ora le persone tendono a "segnare" e ignorare i bisogni del corpo. Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che se vivi secondo le leggi naturali, ascolti i bioritmi personali, la produttività aumenta notevolmente e il tuo benessere migliora. Le persone che sviluppano l'abitudine di alzarsi molto presto trovano più facile affrontare le varie attività quotidiane. Hanno più successo nel resistere allo stress e non sono praticamente suscettibili alla depressione o solo al cattivo umore. L'insonnia o altri disturbi del sonno diminuiranno se provi a rimodellare il tuo regime, inizi ad andare a letto presto e ti alzi presto.
Allegria e carica di forza. Il sistema nervoso e tutti gli organi interni di una persona diventano più attivi ciascuno nel proprio periodo di tempo specifico. Si ritiene che sia durante il periodo dalle 4 alle 7 del mattino che il corpo e la mente si risvegliano, pieni di vigore, energia e nuova forza. Le persone che sono rimaste ripetutamente fuori la notte senza dormire potrebbero notare come il benessere migliora per un po' al mattino presto, si apre un secondo vento e il sonno si allontana. Tuttavia, con la privazione del sonno, questo stato di sollevamento non dura a lungo. Imparare ad alzarsi presto e vivere secondo un nuovo programma può aiutarti a mantenerti sveglio ed energico per tutto il giorno.
Silenzio e tranquillità. La mattina presto è perfetta per rilassarsi, per stare da soli con se stessi, per sbrogliare alcuni pensieri, ansie, per risolvere alcuni problemi. Mentre intorno c'è silenzio, calma e pacificazione, il cervello umano funziona in modo diverso. Inoltre, a volte è molto piacevole bere con calma una tazza di caffè, guardando in silenzio il sole dell'alba. Durante questo periodo, le persone creative possono sentire un'enorme ondata di ispirazione, idee e poteri creativi.
Particolarmente produttivo. A causa del fatto che nelle prime ore del mattino il cervello funziona in modo leggermente diverso e il corpo ha una grande carica di energia, qualsiasi compito e compito verrà risolto molte volte più velocemente che in un secondo momento. Puoi fare di più al mattino che durante il giorno successivo. Inoltre, al mattino, il più delle volte accadono intuizioni: intuizioni inaspettate che aiutano a risolvere eventuali problemi dolorosi o guardano in altro modo la situazione attuale, vedendo qualcosa di nuovo in essa.
La mattina è il momento perfetto per coltivare il pensiero positivo. Avendo iniziato ad alzarti presto regolarmente, entro un mese puoi sentire non solo alcuni cambiamenti, ma anche vedere come la vita è cambiata drasticamente e il mondo intorno a te è cambiato.
