Non è facile per tutti svegliarsi presto la mattina e salutare il sorgere del sole con un sorriso sulla strada per il lavoro o la scuola. Solo le cosiddette "allodole" brillano di energia. Gli altri alzano appena la testa dal cuscino quando la sveglia, accuratamente riposta dai parenti, suona per la decima volta. Se vuoi alzarti presto in modo da poter stare al passo con ovunque e ovunque, vale la pena impararlo.
Necessario
Sveglia, forza di volontà
Istruzioni
Passo 1
Decidi perché devi alzarti presto la mattina. Per avere il tempo di ripetere le note nelle note prima del test, o per preparare una sorpresa per una persona cara, o una lista di cose da fare per la giornata, fai una serie di esercizi per i quali non hai mai abbastanza tempo.
Passo 2
Assicurati di dire "a te stesso" l'ora in cui vuoi svegliarti la mattina. alcune persone hanno la capacità di svegliarsi esattamente al momento giusto.
Passaggio 3
Cerca di andare a letto prima per non disturbare la tua normale durata del sonno. Allora sarà più facile per te svegliarti la mattina presto.
Passaggio 4
Fai una passeggiata all'aria aperta prima di andare a letto e ti addormenterai rapidamente e dormirai bene la notte, il che significa che il cambiamento nel tuo schema del sonno sarà più facile.
Passaggio 5
Per non rompere l'allarme al primo suono del trillo, usa alcuni trucchi. Seleziona la melodia più piacevole nel programma sveglia. Per non svegliarsi con la testa pesante al suono della sirena di un'auto. Imposta la sveglia cinque minuti prima dell'ora in cui ti alzi in modo da poter assorbire il tuo letto. E, soprattutto, metti la sveglia fuori portata, anche a pochi passi dal tuo letto.
Passaggio 6
Quando senti la sveglia, non iniziare un dialogo di coscienza con pigrizia, ma alzati e vai sotto una doccia fresca.
Passaggio 7
Quando ti metti in ordine, puoi fare le cose per le quali ti sei alzato prima del solito.
