Alzarsi presto non solo allunga la giornata, ma è anche una sana abitudine necessaria per il corretto funzionamento del corpo. Imparando a svegliarti prima, puoi fare più del solito con molto meno sforzo. Dopotutto, come sai, è nella prima metà della giornata che il nostro cervello lavora in modo più produttivo, il che ci consente di svolgere anche i compiti più difficili. Pertanto, tutti coloro che sognano di raggiungere grandi obiettivi devono imparare a svegliarsi presto, senza stress e preoccupazioni.
Per imparare ad alzarsi presto non basta andare a letto alle 21-22. Viceversa,. Per fare questo, devi solo conoscere un numero di utilizzo che puoi davvero alzare presto senza stress inutile.
- La sera, pensa al motivo per cui devi alzarti presto, a cosa farai. Devi pianificare la tua mattinata e la tua giornata in anticipo. Dopotutto, alcune persone possono svegliarsi presto senza problemi inutili, ma poi preferiscono rimanere a letto, dal momento che non hanno alcun piano. Naturalmente, al mattino, non tutti possiamo essere desiderosi di fare qualcosa di importante o necessario, e questo è normale. Ma ogni compito che intraprendi dovrebbe avere qualche tipo di effetto positivo. Ad esempio, questo effetto può essere un senso di autocompiacimento, la sensazione di non aver rotto il tuo programma. Pensa a come questo o quel compito mattutino può renderti una persona felice, respira questa motivazione interiore e poi puoi svegliarti presto.
- Stimolatevi la sera. Trovane uno che ti delizierà. Ad esempio, la colazione in un bar o una corsa breve. E poi inizierai a svegliarti anche prima della sveglia. Ma solo se questa o quell'attività che ti assegni per la mattinata sarà davvero positiva e produttiva per te.
- Svegliarsi presto la mattina e trascorrere qualche minuto all'aria aperta. Osserva la natura, la città mattutina, il movimento delle auto. Ama questi momenti e impara a sentire la vita. Questo ti aiuterà a guadagnare energia e a iniziare a realizzare il tuo piano in modo più produttivo.
- Se trovi ancora difficile svegliarti, allora il miglior trucco psicologico è ammettere che sarà difficile per te al mattino, sii consapevole di questo e capisci cosa dovresti aspettarti. Dopotutto, se vai a letto alle 5 del mattino e devi alzarti già alle 8, allora in questo caso l'aumento felice sta chiaramente deviando. Ma dal fatto che sai già che sarà difficile per te al mattino, non ti sorprenderà e potrai svegliarti più facilmente. Non cercherai di capire perché hai un tale mal di testa e perché i tuoi soliti rituali mattutini non funzionano. Renditi conto che hai bisogno di 5-10 minuti per svegliarti e liberarti della mancanza di sonno per un po'. Crea nella tua mente un certo atteggiamento che anche quando sei debole e non puoi alzarti dal letto, devi comunque farlo, qualunque cosa accada, almeno per il senso di autocompiacimento. Preparati psicologicamente e questo faciliterà notevolmente la tua ascesa.
