L'invidia è un sentimento piuttosto pesante, la sua presenza è difficile da nascondere. Le ragioni del suo verificarsi risiedono più spesso nell'insoddisfazione per se stessi e nei tentativi di confrontarsi con gli altri. Spesso porta alla depressione e alla gelosia. Liberarsi dell'invidia è già abbastanza difficile.
Istruzioni
Passo 1
Prima di tutto, smetti di paragonare la tua vita a quella degli altri. L'invidia spesso nasce da un sentimento di inferiorità, quando il successo degli altri, la presenza di questi o quei benefici materiali fa sì che una persona desideri lo stesso, si condanni e consideri la sua posizione come la peggiore rispetto alla posizione delle altre persone. Un tipico esempio è l'invidia dei colleghi di lavoro che stanno salendo la scala della carriera più velocemente di altri. Se hai questi sentimenti, prova a lasciarli andare, pensa solo ai tuoi affari e continua a lavorare.
Passo 2
Formula i criteri per il successo per te stesso e cerca di soddisfarli solo. È sbagliato cercarli di lato. Il successo viene valutato da ogni persona a modo suo. Alcuni considerano un successo avere una casa grande e un'auto lussuosa, mentre altri credono che avere una famiglia e un lavoro interessante sia sufficiente per loro. Non cercare di soddisfare nessuno standard, devi rispondere a questa domanda da solo. Non pensare che avere certe cose o mantenere certe posizioni le renda più significative. Ognuno ha la sua storia di successo, non è né più né meno significativa della tua.
Passaggio 3
Prova a sostituire la gelosia con azioni che ti aiutino a ottenere ciò che desideri. Questo ti aiuterà a distrarti dal sentirti geloso. Ad esempio, se sei geloso di una certa marca di auto che ha una persona, prova a iniziare a risparmiare denaro per la stessa. Se ti piace l'aspetto di una persona e la guardi con invidia, inizia a cambiare te stesso, lavora sul tuo aspetto.
Passaggio 4
L'invidia, di regola, fa sì che le persone vedano solo lati positivi in una persona. Bisogna ammettere che la perfezione non esiste. Ci sono sempre difetti che possono essere accuratamente nascosti agli altri. Inoltre, potresti non conoscere l'intera storia di come la persona è arrivata a ciò di cui ora sei geloso. Ricorda che l'oggetto della tua invidia è solo il lato di una persona visibile a te, dietro il quale si nascondono i tuoi problemi, debolezze e mancanze.
Passaggio 5
Determina le tue opzioni e non cercare di cambiare ciò che non controlli. Essere gelosi dei successi che non puoi raggiungere è inutile. L'ossessione di ottenere cose impossibili per te può influenzare negativamente la tua psiche e portare, ad esempio, alla depressione.
Passaggio 6
Cerca di limitare il contatto con l'oggetto della tua invidia per un po', forse questo ti aiuterà a far fronte ai tuoi sentimenti. Ad esempio, se sei geloso dei tuoi amici che guardano le foto che pubblicano sui social, prova a smettere di usarle per qualche settimana. Distraiti e fai qualcos'altro.
