È più facile affrontare un problema quando si è soli e c'è tempo per risolverlo. Ma se le difficoltà si riversano sulla tua testa in un susseguirsi continuo, una dopo l'altra, e non c'è possibilità di trasferirne almeno alcune sulle spalle di qualcun altro, allora devi agire diversamente.
Istruzioni
Passo 1
Non aggravare la situazione. L'assicurazione interna "posso risolvere tutto, ma ho bisogno di tempo per questo" è molto meglio dell'affermazione "niente funziona, non posso afferrare tutto". Pertanto, molto dipende da come percepisci la situazione e ti relazioni con essa. Se non riesci a pensare in modo positivo, almeno avere un aspetto sobrio e reale.
Passo 2
Distribuire i problemi. Non importa quanto sia difficile la situazione, ci sono sempre domande importanti e urgenti. La cosa principale è determinare correttamente il luogo di ogni difficoltà e agire in base ad essa. Dopotutto, se distratti dall'urgenza, l'importante soffrirà. Come accade (o no) dipende dalla persona che dà la priorità.
Passaggio 3
Analizza la situazione. Piuttosto che correre da una parte all'altra verso l'interno, siediti e scrivi le risposte alle seguenti domande:
- Qual è l'essenza del problema e cosa ha contribuito al suo verificarsi?
- Qual è la cosa peggiore che può rivelarsi?
- Cosa si può fare in una situazione del genere?
- Come prevenirlo scegliendo soluzioni alternative?
Rispondendo a queste domande in modo chiaro, calmo e senza emozione, capirai in quale direzione andare avanti.
Passaggio 4
Prendere consigli. Questo è particolarmente importante quando la situazione non riguarda solo te. Tieni presente che le persone che sono imparentate con lei hanno il diritto di partecipare alla discussione del problema insieme a te. Ma anche se le difficoltà sono direttamente con te, uno sguardo dall'esterno non sarà superfluo - forse sentirai una soluzione a cui non potresti arrivare da solo a causa di eccessive preoccupazioni.
Passaggio 5
Accetta aiuto. Se c'è una persona nella tua vita che è pronta a venire in soccorso in qualsiasi momento, non trascurarla. Non è sempre possibile affrontare da soli le situazioni di crisi, forse in questo momento hai bisogno di un aiuto esterno. E non c'è bisogno di mostrare eroismo ingiustificato.
Passaggio 6
Impara ad aspettare. Quando c'è l'opportunità di aspettare una pausa, allora questo dovrebbe essere fatto. Altrimenti, le tue azioni affrettate aggraveranno solo la situazione, che avrebbe potuto essere risolta da sola senza i tuoi nervi, ma dovevi solo aspettare. Pertanto, puoi "uscire dagli affari" per un po ', ma tornare in tempo, se l'aspettativa non risolve nulla e dovrai agire in modo diverso.
