I problemi psicologici sono spesso basati sui nostri complessi. Liberarti dall'insicurezza e diventare te stesso, te stesso "reale" - il passo principale per risolvere i problemi psicologici.
Necessario
il desiderio di liberarsi dall'insicurezza, il desiderio di cambiare se stessi
Istruzioni
Passo 1
Dobbiamo parlare di ciò che preoccupa. Un problema psicologico può dare origine a un sentimento di vergogna per l'aspetto, la ricchezza, l'intelligenza, ecc. In questo caso, la persona è convinta che penserà male di lui, sarà condannata o recintata da lui. Il "proprietario" del problema psicologico immagina scenari spiacevoli per lo sviluppo degli eventi e, senza testarli nella pratica, inizia a essere riservato. Immagina il comportamento degli altri verso se stesso per giustificare e persino mantenere la sua goffaggine. In una situazione del genere, non devi inventare scuse, ma confessare la tua paura. È importante parlare di ciò che ti fa preoccupare, e non solo con un amico più caro. Si scopre che molti sono pronti ad ascoltarti, non a emettere un "verdetto". In casi estremi, puoi iniziare a parlare del tuo rifiuto di te stesso nelle sessioni di psicoterapia di gruppo. All'inizio, la cosa principale è buttare via le emozioni accumulate e seguire la percezione del pubblico. Forse hanno problemi simili.
Passo 2
È necessario agire per liberarsi del problema psicologico. Quando una persona non ama qualcosa in se stessa, cerca di compensare in qualche modo questo difetto reale o fittizio. Ad esempio, qualcuno che sembra brutto a se stesso cercherà con tutte le sue forze di brillare di intelletto ovunque. Quindi la persona soffre di meno - ma il problema psicologico rimane! Prova a fare il contrario. Ti senti incapace di parlare in pubblico? Preparati e prendi la parola nella riunione. Stai ballando goffamente? Iscriviti a uno studio di danza. Allo stesso tempo, dovresti vedere in dettaglio l'immagine di te stesso che ha raggiunto il successo. Riproduci il "film" sul tuo futuro successo più volte nella tua testa.
Passaggio 3
È importante amare!Una persona con un problema psicologico viene salvata dall'amore. Se gli piace qualcuno, molto probabilmente smetterà del tutto di comunicare con l'oggetto di simpatia, perché è sicuro che lo rifiuterà in ogni caso. E se inizia una relazione, allora per preservare un'immagine negativa di se stesso svaluterà la sua amata: "Chi è lui, dal momento che è riuscito a interessarsi a me?.." Ma l'amore può "curare" un amore psicologico per amore: è così che puoi sentirti una persona forte e coraggiosa, capace di spostare le montagne per amore di un partner. Vale la pena scoprire il tuo desiderio e accettare il desiderio di un altro rivolto a te. Non fare dolorosamente la domanda: "Gli piaccio molto?" Sarebbe più corretto chiedersi con calma: "Sto bene con lui?"
