Per molte persone, le relazioni finiscono con una rottura. Ma ognuno sta attraversando questa situazione in modi diversi. Qualcuno sorriderà e continuerà a vivere, mentre i pensieri di qualcun altro sul loro ex amante non lasceranno dormire per molto tempo.
Istruzioni
Passo 1
Cerca di essere calmo durante la rottura. Certo, potresti essere ferito e turbato, ma non dovresti mostrare tutti i tuoi sentimenti al tuo ex. Questo non cambierà nulla, se la persona decide di andarsene, se ne andrà, non importa come lo fermi.
Passo 2
Non piangere, non giurare, non cercare di fare pressione sulla persona amata. Questo peggiorerà solo il suo atteggiamento nei tuoi confronti. Se i tuoi sentimenti sono molto forti, offriti di rimanere amici. Questo ti aiuterà a stare vicino al tuo ex per un po' (fino a quando il dolore non si placherà).
Passaggio 3
Cerca di capire e perdonare la persona amata. È improbabile che ti abbia fatto questo solo per farti del male. Sicuramente aveva le sue ragioni per questo. Cerca di lasciarlo andare in pace, senza rimproveri e insulti.
Passaggio 4
La prima volta che ti sei lasciata, cerca di tenerti occupato con qualcosa. Inizia a dedicare più tempo allo sport, a iniziare un nuovo hobby, a ristrutturare la casa o a collezionare. Cerca di passare meno tempo da solo. Dopotutto, in questo momento sperimenterai il momento della separazione ancora e ancora. Incontra amici, fai nuove conoscenze.
Passaggio 5
Prova ad avere una nuova storia d'amore. Forse incontrerai una persona degna che guarirà le tue ferite spirituali con il suo amore. Basta non iniziare una relazione con il primo candidato che incontri, scegli una persona che sarà davvero gentile con te.
Passaggio 6
Trascorri più tempo con la tua famiglia, specialmente con i tuoi figli, se ne hai. Chiedi ai tuoi cari di distrarti da pensieri inutili. Rivedere vecchie foto, fare le pulizie di primavera o fare un picnic insieme. La cosa principale in questa situazione è essere distratti da qualcosa di estraneo.
Passaggio 7
Tieni un diario in cui descrivi la tua condizione. Versa la tua anima su di lui, descrivi tutto ciò che ti sta accadendo in questo momento. Ma mai rileggere le note, questo rischia di aumentare la depressione. Quando le tue preoccupazioni sono finite, brucia il tuo diario in modo da non ricordare mai più quei momenti tristi.
